针对您提出的“离婚了老婆在家住不让家人回来，怎么起诉”的问题，这实际上涉及到了离婚后可能出现的居住权或家庭关系纠纷，但核心还是在于如何通过法律途径解决因离婚产生的相关问题。以下是我为您详细梳理的起诉流程及相关建议：
一、明确起诉目的与准备材料
明确起诉目的：
- 您需要明确自己起诉的具体目的，是要求对方搬离共同居住的房屋，还是解决因离婚产生的其他财产或子女抚养问题。在此案例中，我们假设您的主要目的是要求对方搬离。
准备起诉材料：
- 起诉状：详细陈述您的诉讼请求（如要求对方搬离）、事实与理由（包括离婚事实、对方拒绝搬离的情况及其对您的生活造成的影响）。
- 身份证明：提供您的身份证原件及复印件，以证明您的身份。
- 离婚证明：提供离婚证或法院离婚判决书原件及复印件，以证明您与对方已经离婚。
- 房屋产权证明：如果房屋是您的个人财产，提供房产证或其他相关证明；如果是夫妻共同财产，需提供相关证据说明房屋归属或您对房屋的使用权。
- 其他证据：如聊天记录、沟通记录等，证明您已尝试与对方协商但无果。
二、确定管辖法院与立案
确定管辖法院：
- 离婚后的居住权纠纷一般由被告住所地或房屋所在地人民法院管辖。您需要根据实际情况选择合适的法院。
立案：
- 准备好所有材料后，前往有管辖权的法院立案庭提交材料申请立案。法院会对材料进行初步审查，符合立案条件的将予以受理，并通知您缴纳诉讼费用。
三、送达与开庭
送达：
- 法院立案后，会依法向被告送达起诉状副本、应诉通知书、传票等法律文书。如果被告下落不明或拒绝接收，法院可能采取公告送达方式。
开庭：
- 开庭时，您需要按时到庭，陈述诉讼请求、事实与理由，并出示相关证据。被告若能到庭，也需进行答辩、质证等诉讼活动。如果被告无正当理由拒不到庭，法院可缺席判决。
四、判决与执行
判决：
- 法院会根据庭审情况和双方提供的证据，对是否支持您的诉讼请求（如要求对方搬离）作出判决。
执行：
- 如果判决支持您的诉讼请求，但对方不履行判决确定的义务（如拒绝搬离），您可以在规定期限内向法院申请强制执行。法院将采取相应措施确保判决得到履行。
五、法律建议
咨询专业律师：
- 在整个起诉过程中，建议您咨询专业律师或寻求法律援助，以确保法律程序的正确性和自身权益的有效维护。
保持冷静与理性：
- 面对家庭纠纷，保持冷静与理性至关重要。尽量避免情绪化的行为或言语，以免加剧矛盾或影响案件处理。
考虑和解或调解：
- 在起诉前或诉讼过程中，您可以考虑与对方进行和解或调解。通过协商达成一致意见，可以节省时间和精力，并减少对双方及家庭的伤害。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询。