针对您提出的“老婆外出不回家怎么起诉”的问题，这实际上涉及到的是诉讼离婚的相关流程。以下是我为您详细梳理的诉讼离婚步骤及注意事项：
一、确定起诉法院
原则性规定：
- 通常情况下，您需要向被告（即您的妻子）的住所地法院提起诉讼。住所地一般指的是被告的户籍地。
- 如果被告离开户籍地已经超过一年，您应向被告的经常居住地法院起诉。此时，您需要提供被告的居住证明，该证明需由居（村）委会（或其上级机关）、公安机关或者居住地的物业公司出具，并证明被告在此居住已满一年以上。
例外情况：
- 如果被告离开住所地超过一年，且您希望在自己的住所地法院起诉，您需要提供被告已离开住所地一年以上的证明。
- 当被告不在国内、被告下落不明或者宣告失踪、被告被采取强制性教育措施或被监禁时，您应向原告（即您自己）所在地法院起诉，并一并提供相关证据材料，如被告的出境记录、法院宣告失踪的法律文书、刑事拘留证、逮捕证或者刑事判决书等。
二、准备起诉材料
必须提交的材料：
- 您的身份证正反面复印件。
- 您和妻子的结婚证件复印件（显示双方信息页面）。
可补充提交的材料：
- 证明夫妻感情破裂的相关证据材料，如分居协议、聊天记录、证人证言等。这些证据将有助于法院判断夫妻感情是否确已破裂，从而决定是否准予离婚。
三、了解离婚诉讼中的特殊规定
调解程序：
- 调解原则上是人民法院审理离婚案件的必经程序。如果当事人确因特殊情况无法出庭参加调解的，除本人不能表达意志的以外，应当出具书面意见。
判决与上诉：
- 对于调解无效的离婚案件，人民法院应作出判决。一审判决离婚的，人民法院在宣告判决时必须告知当事人在判决发生法律效力前不得另行结婚。
- 如果对一审判决不服，您可以在规定期限内提起上诉。第二审人民法院审理上诉案件可以进行调解，调解不成则作出终审判决。
离婚起诉权的限制：
- 如果您的妻子是现役军人，且您希望离婚，须得军人同意（除非军人本人提出离婚）。这一规定只限制现役军人配偶的离婚请求权，现役军人本人提出离婚的不在此限。
判决准予离婚或不准离婚的界限：
- 法院判决离婚的认定标准为“夫妻感情确已破裂”。根据《民法典》的相关规定，存在重婚、与他人同居、家暴、赌博、吸毒、分居两年以上等情形的，法院应当进行调解，如调解无效则应当准予离婚。
四、注意事项
起诉时机：
- 女方在怀孕期间、生孩子后一年内或者流产后六个月内，男方不得提出离婚（但女方可以提起）。这是为了保护妇女儿童的权益而设定的特殊规定。
再次起诉的限制：
- 判决不准离婚和调解和好的离婚案件，如果没有新情况、新理由，原告在六个月内再次起诉的，法院是不予受理的。因此，在提起诉讼前，请确保您有充分的理由和证据支持您的诉求。
五、实际操作建议
咨询专业律师：
- 诉讼离婚涉及复杂的法律程序和证据收集，建议您在提起诉讼前咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和指导。
收集证据：
- 尽可能收集能够证明夫妻感情破裂的证据，如分居协议、聊天记录、证人证言等。这些证据将有助于您在诉讼中争取更有利的结果。
保持冷静和理性：
- 诉讼离婚可能是一个漫长而复杂的过程，请保持冷静和理性，不要因情绪激动而做出冲动的决定或行为。
希望以上解答能够帮助您更好地了解诉讼离婚的相关流程和注意事项。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业律师或相关机构。