工伤后能上班了，职工主要需关注并享受以下方面的照顾与权益，同时需履行相应的义务：

1. 工作岗位调整

   • 法律依据与情形：根据《工伤保险条例》，若工伤导致职工部分劳动能力丧失或引发职业禁忌，用人单位应根据其身体状况合理调整工作岗位。例如，手部受伤职工可调至仓库管理等对手部精细动作要求较低的岗位；听力受损职工若原工作环境噪音大，则应调离该环境。
   • 职工行动建议：职工应主动与用人单位沟通，说明自身身体状况及适合的工作岗位，确保调整后的岗位既符合自身能力，又能保障工作安全。

2. 工作时间和强度安排

   • 法律依据与情形：虽然无专门针对工伤职工工作时间和强度的法律条款，但《劳动法》和《劳动合同法》强调用人单位应合理安排工作，保障劳动者权益。用人单位可根据实际情况适当缩短工伤职工的工作时间，或减少工作量、安排轻松任务。
   • 职工行动建议：职工应与用人单位协商，根据自身恢复情况，提出合理的工作时间和强度安排建议，确保工作不会对身体造成进一步伤害。

3. 康复和医疗便利

   • 法律依据与情形：根据《工伤保险条例》，工伤职工在停工留薪期满后仍需治疗的，继续享受工伤医疗待遇。用人单位应提供医疗时间便利，如灵活考勤制度，以及在工作场所为工伤职工提供必要的康复辅助设施。
   • 职工行动建议：职工应定期前往医院复查、康复训练，并保留好相关医疗证明。同时，可向用人单位提出提供康复辅助设施的需求，如符合人体工程学的座椅等。

4. 薪资待遇保障

   • 法律依据与情形：根据《工伤保险条例》，工伤职工在停工留薪期内，原工资福利待遇不变；评定伤残等级后，按规定享受伤残待遇。停工留薪期后，用人单位应按调整后的岗位合理确定薪资待遇。
   • 职工行动建议：职工应了解自己的薪资待遇情况，确保用人单位按法律规定支付工资和伤残津贴。如发现薪资待遇不合理，可与用人单位协商或寻求法律援助。

5. 其他经济补偿

   • 具体情形：工伤职工还有权获得一次性伤残补助金、生活护理费（若工伤导致生活不能自理）、一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金（七级至十级伤残员工选择解除或终止劳动关系时）等经济补偿。若员工不幸因工死亡，其近亲属将获得丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金等。
   • 职工行动建议：职工应了解自己应享有的经济补偿项目及标准，确保在工伤后获得应有的补偿。如用人单位未按规定支付经济补偿，职工可依法维权。

此外，工伤后上班职工还需履行以下义务：

• 遵守用人单位规章制度：职工应遵守用人单位的规章制度，按时上下班，完成工作任务。
• 配合工伤认定和劳动能力鉴定：职工应积极配合用人单位和相关部门进行工伤认定和劳动能力鉴定工作，提供必要的证明材料。
• 接受用人单位的合理工作安排：职工应接受用人单位根据自身身体状况合理调整的工作岗位、工作时间和强度等安排。

总结与建议：工伤后上班职工在享受照顾与权益的同时，也应履行相应的义务。建议职工在工伤后及时与用人单位沟通，了解自己的权益和义务，确保工作过程中的安全和健康。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可直接向我咨询。