核心结论：公司要求您在完成自身任务后帮助他人，这涉及劳动合同履行、公司管理权及员工权益的平衡问题。需分情况判断公司要求的合法性及您的应对方式，具体如下：

1. 若公司要求属于合理工作安排

• 法律依据：根据《劳动合同法》第三条，劳动者有义务按照劳动合同约定完成工作任务，并接受用人单位的合理工作安排。若帮助他人属于您岗位职责的合理延伸（如团队协作、临时支援），且未超出劳动合同约定范围，公司有权要求您配合。
• 应对建议：
  • 沟通确认：与公司明确帮助他人的具体内容、时间安排及是否计入绩效考核，避免模糊责任。
  • 保留证据：若公司以书面形式（如邮件、工作群通知）明确要求您协助，建议留存证据，以备后续争议。
  • 适度拒绝：若帮助他人严重影响您完成本职工作（如长期加班、任务量激增），可向公司说明情况，要求调整分工或提供必要支持。

2. 若公司要求超出合理范围

• 法律依据：根据《劳动合同法》第三十一条，用人单位不得强迫或变相强迫劳动者加班。若帮助他人导致您需无偿加班、承担非职责范围内的工作，或公司未提供相应补偿（如调休、加班费），则可能构成违法。
• 应对建议：
  • 明确拒绝：以书面形式（如邮件）向公司说明拒绝理由，强调自身任务已饱和，无法额外承担工作。
  • 主张权益：若公司因此扣减工资、威胁解雇，可依据《劳动合同法》第三十八条，以“未按照劳动合同约定提供劳动条件”为由解除劳动合同，并主张经济补偿。
  • 投诉举报：向当地劳动监察部门投诉公司违法行为，或申请劳动仲裁维护权益。

3. 特殊情形：公司以“帮助他人”为由变相调岗

• 法律依据：根据《劳动合同法》第三十五条，变更劳动合同（如调整岗位、工作内容）需双方协商一致并书面确认。若公司未经您同意，单方面将“帮助他人”作为长期工作内容，可能构成变相调岗。
• 应对建议：
  • 要求书面确认：若公司试图将协助他人固定为新职责，要求签订补充协议明确岗位、薪资及考核标准。
  • 拒绝非法调岗：若公司拒绝协商且强制调岗，您可拒绝到新岗位工作，并保留原岗位工作证据，以备后续维权。

总结：公司要求您帮助他人是否合法，需结合具体情形判断。若属于合理工作安排，建议配合并沟通细节；若超出范围或侵犯权益，可依法拒绝并主张赔偿。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体应对方案。