针对您砸了人家一凳子，对方要求赔偿但您认为金额过高的情况，以下是我的分析和建议：

1. 赔偿金额的合理性评估：

   • 首先，您需要明确的是，赔偿金额应当基于实际损失来确定。如果对方的伤势并不严重，那么其要求的赔偿金额应当与其实际医疗费用、误工费等直接经济损失相匹配。
   • 如果对方要求的赔偿金额明显高于其实际损失，这可能构成过度索赔。在这种情况下，您有权要求对方提供详细的费用清单和证据，以证明其索赔的合理性。

2. 协商与调解：

   • 在确认赔偿金额的合理性后，您可以尝试与对方进行协商，寻求一个双方都能接受的赔偿金额。协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的争执。
   • 如果协商无果，您可以考虑邀请第三方（如社区调解委员会、人民调解组织等）进行调解。调解员会帮助双方沟通，寻找合理的解决方案。

3. 法律途径：

   • 如果协商和调解均无法达成一致，对方可能会选择通过法律途径来维护自己的权益。在这种情况下，您需要做好应对法律诉讼的准备。
   • 在法律诉讼中，法院会根据双方提供的证据和法律规定，来判断赔偿金额的合理性。如果法院认为对方要求的赔偿金额过高，会进行相应的调整。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。赔偿金额应当基于这些合理费用来确定。

4. 应对策略：

   • 在面对对方的高额索赔时，您应当保持冷静，不要轻易承诺或支付未经核实的赔偿金额。
   • 收集并保存所有与事件相关的证据，如现场照片、视频、医疗记录、费用清单等。这些证据将在协商、调解或法律诉讼中发挥重要作用。
   • 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以考虑咨询专业律师（当然，您可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律意见和帮助）。

5. 可能的法律后果：

   • 如果法院最终判决您需要支付赔偿金额，且该金额在您的承受范围内，您应当履行判决，按时支付赔偿。
   • 如果您拒绝履行判决，对方可能会申请强制执行，这将对您的信用记录和个人财产产生不利影响。

总结与建议：面对对方的高额索赔，您应当首先评估赔偿金额的合理性，然后尝试通过协商和调解来解决问题。如果无法达成一致，您需要做好应对法律诉讼的准备，并收集保存相关证据。在整个过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的行为。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。