结论：面对建行信用卡还款困难，同时工资卡在建行且用于扣房贷和贷款的情况，您可以采取以下步骤与建行协商，以寻求合理的解决方案。
一、了解协商的基础与前提
明确自身财务状况：首先，您需要对自己的财务状况有一个清晰的认识，包括收入、支出、负债等。这有助于您在与银行协商时，提出合理的还款计划。
了解信用卡还款政策：熟悉建行信用卡的还款政策，包括逾期利息、滞纳金等费用的计算方式，以及银行对于逾期还款的处理流程。
二、与建行协商的具体步骤
主动联系银行：
- 尽早与建行信用卡客服部门取得联系，说明您的还款困难情况。
- 表达您希望与银行协商制定一个可行的还款计划的意愿。
提供财务证明：
- 向银行提供您的工资单、银行流水等财务证明，以证明您的还款能力受限。
- 如果可能，提供其他负债的证明，如房贷、其他贷款等，以展示您的整体财务状况。
提出还款计划：
- 根据您的财务状况，提出一个切实可行的还款计划，如延长还款期限、降低还款金额等。
- 强调您的还款意愿，并承诺按照协商后的计划按时还款。
协商结果确认：
- 如果银行同意您的还款计划，务必要求银行出具书面协议或确认函，明确还款金额、期限等关键条款。
- 如果银行不同意您的初步计划，可以进一步沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
三、注意事项与可能后果
保持沟通畅通：
- 在协商过程中，保持与银行的沟通畅通，及时回应银行的询问或要求。
- 如果遇到困难或问题，及时向银行说明情况，寻求帮助或解决方案。
避免逾期记录：
- 尽力避免信用卡逾期记录的产生，因为这会对您的信用记录造成负面影响。
- 如果确实无法按时还款，及时与银行协商，寻求延期还款或其他解决方案。
了解法律后果：
- 如果长期无法还款且未与银行达成协议，银行可能会采取法律手段追讨欠款，如起诉、申请强制执行等。
- 了解这些法律后果，有助于您更加理性地处理还款问题，避免不必要的法律风险。
四、特殊情况处理
- 如果工资卡被冻结或划扣：
- 如果因为信用卡逾期导致工资卡被冻结或划扣，您需要立即与银行联系，说明情况并请求解冻或调整划扣金额。
- 同时，您可以考虑向法院提出异议，如果认为银行的划扣行为侵犯了您的合法权益。
五、后续行动建议
制定长期财务规划：
- 在解决当前还款问题后，建议您制定一个长期的财务规划，包括合理控制支出、增加收入来源等，以避免类似情况再次发生。
定期咨询与复查：
- 定期与银行沟通，了解信用卡还款情况，确保还款计划得到执行。
- 如果财务状况发生变化，及时与银行协商调整还款计划。
作为喻燕立律师，我建议您在处理此类问题时保持冷静和理性，积极与银行沟通协商，寻求合理的解决方案。如果您在协商过程中遇到任何困难或问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。