针对您提出的“房贷一家银行的信用卡还不上了怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和解决方案：

一、及时与银行沟通

1. 联系银行：首先，您应该立即与信用卡发卡银行取得联系，诚恳地说明您的财务状况和还款困难。银行通常会根据您的具体情况，为您提供宽限期、分期还款或其他协商机会。

2. 申请延期或分期：向银行申请延期还款或分期还款，以减轻当前的还款压力。银行可能会根据您的信用记录和还款能力，为您调整还款计划。

二、制定还款计划

1. 梳理收支：全面梳理和评估您的收支情况，制定一个合理的还款计划。通过削减不必要的开支，如娱乐消费等，将更多的资金用于偿还欠款。

2. 寻求亲友帮助：如果可能，您可以考虑向亲朋好友寻求临时借款帮助，以渡过难关。但请确保在借款时明确还款计划和方式，避免给双方带来不必要的麻烦。

三、申请债务重组

如果您确实无法按时足额还款，可以向银行申请债务重组。通过重新规划还款方式和期限，降低每月的还款压力，避免因逾期而产生更多的罚息和不良信用记录。

四、提升财务管理能力

在解决当前欠款问题的同时，您应该注重提升自身的财务管理能力。合理规划消费、增加收入来源，确保能够按时履行还款义务，避免再次陷入类似的困境。

五、了解逾期后果

如果未能按时还款，您可能会面临一系列后果，包括：

1. 产生罚息：银行会按照逾期天数计收利息和滞纳金，增加还款负担。

2. 影响信用记录：逾期记录会被上报征信系统，对个人征信产生不良影响，可能影响未来贷款和信用卡的申请。

3. 法律诉讼：如果逾期时间过长且经多次催收仍未还款，银行可能会向法院提起诉讼，您可能会面临法律风险和经济损失。

综上所述，面对房贷和信用卡还款困难，最重要的是及时与银行沟通并寻求解决方案。同时，制定合理的还款计划、提升财务管理能力也是避免类似问题再次发生的关键。希望这些建议能对您有所帮助。