在邻居吵架的情境中，如果对方录音而你没有录音，你仍然可以通过多种方式进行辩护。以下是我作为律师为你提供的具体建议：

1. 依靠证人证言：

   • 尽管你没有录音，但可能有其他邻居或目击者听到了吵架的过程。他们的证言可以作为你辩护的重要依据。
   • 你可以请求这些证人提供书面或口头的陈述，以证明你的立场和说辞。

2. 陈述事实真相：

   • 在没有录音的情况下，你仍然可以详细、清晰地陈述吵架的经过和你的观点。
   • 重要的是要保持冷静和客观，避免情绪化的表达，以确保你的陈述被视为可信。

3. 质疑对方录音的完整性和真实性：

   • 你可以提出对方录音可能经过剪辑或篡改，从而质疑其完整性和真实性。
   • 指出录音中可能存在的模糊、不清晰或断章取义的部分，以削弱其证明力。

4. 寻求法律援助或调解：

   • 如果吵架升级为法律纠纷，你可以考虑寻求法律援助或聘请律师来代表你进行辩护。
   • 另外，你也可以尝试通过调解来解决纠纷，以避免法律程序的复杂性和成本。

5. 注意保护自己的合法权益：

   • 在整个过程中，你要确保自己的言行合法，避免使用侮辱性语言或采取过激行为。
   • 同时，你也要留意收集任何可能对你有利的证据，以备不时之需。

综上所述，即使没有录音，你仍然有多种方式可以为自己辩护。关键在于保持冷静、客观，并依靠证人证言、事实真相以及法律援助等手段来维护自己的合法权益。