结论：针对您与甲方沟通涨工资但外包未涨的情况，是否继续与甲方谈需根据具体情况判断。以下是从不同角度为您进行的分析和建议。
一、合同与协议角度
审查合同与协议：
- 首先，您需要仔细审查与甲方及外包公司签订的合同或协议，特别是关于工资、福利待遇以及调整机制的条款。
- 如果合同或协议中明确规定了工资调整的条件、程序或时间表，且您的情况符合这些规定，那么您有权要求外包公司按照约定涨工资。
合同未明确规定：
- 如果合同或协议中没有明确规定工资调整的相关内容，那么涨工资可能更多地依赖于双方的协商和口头约定。
- 在这种情况下，您可以尝试与甲方和外包公司进行进一步沟通，明确涨工资的意愿和条件，并争取达成书面协议以保障自己的权益。
二、沟通与协商角度
与甲方沟通：
- 您已经与甲方进行了沟通，并表达了涨工资的意愿。如果甲方表示支持或理解，您可以进一步询问甲方是否愿意协助您与外包公司进行沟通，以促成涨工资的事宜。
- 如果甲方表示无法直接干预外包公司的决策，您可以请求甲方提供书面证明或推荐信，以支持您与外包公司的协商。
与外包公司沟通：
- 直接与外包公司沟通是解决涨工资问题的关键。您可以准备一份详细的涨工资申请，包括您的工作表现、市场薪资水平、生活成本增加等因素，以支持您的申请。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求和期望，并尝试与外包公司达成共识。
三、法律途径角度
劳动仲裁：
- 如果与甲方和外包公司的沟通均未能达成涨工资的结果，您可以考虑向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁前，您需要收集相关证据，如工作合同、工资单、沟通记录等，以证明您的诉求是合理的。
法律诉讼：
- 如果劳动仲裁未能解决您的问题，或者您对劳动仲裁结果不满意，您可以考虑向法院提起法律诉讼。
- 法律诉讼是一个相对复杂和耗时的过程，因此您需要在决定提起诉讼前充分评估自己的情况和风险。
四、其他建议
了解市场薪资水平：
- 在与甲方和外包公司沟通前，您可以先了解同行业、同岗位的市场薪资水平，以便更准确地评估自己的薪资是否合理。
考虑职业发展：
- 如果涨工资的问题无法得到解决，您也可以考虑自己的职业发展。有时候，换一个工作环境或岗位可能能带来更好的薪资和福利待遇。
后续行动建议：
- 首先，尝试与甲方和外包公司进行进一步沟通，明确涨工资的意愿和条件。
- 如果沟通无果，考虑收集相关证据并申请劳动仲裁。
- 在整个过程中，保持冷静和理性，不要采取过激或违法的行为。
如果您在处理这个问题过程中遇到任何法律难题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。