结论：砸自己家天花板是否犯法以及如何处理，需根据具体情况来判断。一般来说，如果仅是轻微损坏且未影响他人，可能不构成违法；但如果造成严重损坏、影响房屋结构安全或侵犯他人权益，则可能涉及违法。以下从不同角度进行分析：
从房屋所有权与使用权角度：
- 作为房屋的所有者或合法使用者，您有权对房屋进行合理的装修、改造等。然而，这种权利并非无限制的，它受到法律法规、物业管理规定以及相邻关系的约束。
- 如果砸天花板的行为仅是为了进行正常的装修或维修，且未对房屋结构造成严重影响，也未侵犯他人的合法权益，那么这种行为通常是合法的。
从房屋结构安全角度：
- 房屋的结构安全是至关重要的。砸天花板时，如果破坏了房屋的承重结构或关键部件，可能危及房屋的整体安全，甚至对居住者的生命财产安全构成威胁。
- 在这种情况下，即使砸的是自己家的天花板，也可能因违反《建设工程质量管理条例》等相关法律法规而面临法律责任。这些法规通常要求在进行任何可能影响房屋结构安全的施工前，必须获得相关部门的批准或许可。
从相邻关系角度：
- 相邻关系是指不动产的相邻各方在行使所有权或使用权时，因相互间依法应当给予方便或接受限制而发生的权利义务关系。
- 如果砸天花板的行为产生了噪音、灰尘等，对邻居的正常生活造成了干扰或损害，那么您可能因违反相邻关系原则而面临法律责任。邻居有权要求您停止侵害、排除妨碍或赔偿损失。
处理建议：
- 评估行为影响：在决定砸天花板之前，先评估该行为可能对房屋结构、安全以及邻居生活造成的影响。如果可能产生负面影响，建议寻求专业意见或咨询相关部门。
- 遵守法律法规：确保您的行为符合相关法律法规的要求。如果需要进行施工或改造，务必获得相关部门的批准或许可。
- 与邻居沟通：如果砸天花板的行为可能对邻居造成影响，建议提前与邻居沟通并协商解决方案。通过友好协商，可以减少不必要的纠纷和冲突。
- 承担责任：如果您的行为确实造成了损害或侵犯了他人的权益，应勇于承担责任并积极进行赔偿或修复。这有助于维护良好的邻里关系和社会秩序。
如果您在砸天花板的过程中遇到了法律问题或纠纷，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。