结论：单位在您休病假回来后，未经您同意擅自调低您的岗位是不合法的。您有权拒绝单位的调岗安排，并可以通过协商、投诉或申请劳动仲裁等方式来维护自己的合法权益。

详细分析：

1. 单位调岗的合法性：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。这意味着，单位若想调整您的岗位，必须与您进行协商并达成一致意见。
   • 在您休病假期间，单位可能因工作需要安排了其他员工顶替您的岗位。但这并不意味着单位可以单方面决定调整您的岗位，尤其是在您病假结束后返回工作岗位时。

2. 您的权利与应对措施：

   • 拒绝调岗：您有权拒绝单位未经协商一致的调岗安排。如果单位坚持调岗，您可以明确表示不同意，并要求单位恢复您原来的岗位。
   • 协商解决：您可以与单位进行协商，了解单位调岗的具体原因和考虑，同时表达自己的意愿和诉求。通过协商，双方可能达成一个双方都能接受的解决方案。
   • 投诉举报：如果单位拒绝恢复您原来的岗位，或者采取其他不当手段逼迫您接受调岗，您可以向当地劳动监察部门投诉举报，寻求行政部门的帮助和支持。
   • 申请劳动仲裁：如果协商和投诉均无法解决问题，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求单位恢复您原来的岗位或给予相应的经济补偿。

3. 可能的法律后果：

   • 如果单位未经您同意擅自调岗，且您因此遭受了经济损失（如工资减少、奖金取消等），您有权要求单位赔偿这些损失。
   • 如果单位的行为构成违法解除劳动合同（如以调岗为名逼迫您离职），您还有权要求单位支付经济补偿金或赔偿金。

建议：

• 在与单位沟通时，保持冷静和理性，明确表达自己的意愿和诉求。
• 保留好与单位沟通的相关证据（如聊天记录、邮件、书面通知等），以备不时之需。
• 如果对法律程序不熟悉或担心自己的权益得不到保障，可以寻求专业律师的帮助和支持。

最后，如果您在处理此事过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。