如果和老板商量赔偿误工费他不赔，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确法律依据与自身权益：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因他人侵权造成人身损害的，受害人有权要求侵权人赔偿因误工减少的收入。这意味着，如果老板的行为（如拖欠工资、违法解除劳动合同等）导致你无法正常工作并产生误工费，你有权要求老板进行赔偿。
- 你需要收集相关证据，如工资单、劳动合同、解除劳动合同通知书、医疗证明（如因工作受伤导致的误工）等，以证明你的误工事实及误工费的金额。
尝试协商与调解：
- 在采取法律手段之前，你可以再次尝试与老板进行协商，明确表达你的诉求和依据，看是否能够达成和解。
- 如果协商无果，你可以考虑寻求第三方调解，如向当地的劳动争议调解委员会申请调解。调解委员会会介入并帮助双方达成和解协议。
申请劳动仲裁：
- 如果协商和调解均未能解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。
- 仲裁委员会会依法进行审理，并作出裁决。如果老板不履行裁决，你可以向人民法院申请强制执行。
提起民事诉讼：
- 如果劳动仲裁未能满足你的诉求，或者你认为仲裁程序存在不公正之处，你可以向人民法院提起民事诉讼。
- 在诉讼过程中，你需要提交起诉状、相关证据材料等，并积极参与庭审活动。法院会依法进行审理，并作出判决。如果老板不履行判决，你同样可以向人民法院申请强制执行。
注意事项与风险提示：
- 在整个过程中，你需要保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击等不当方式。
- 你要注意保护自己的个人信息和隐私，避免泄露给无关人员。
- 如果老板的行为涉嫌违法或犯罪（如故意伤害、非法拘禁等），你可以及时向公安机关报案，并寻求法律援助。
行动建议：
- 首先，整理好所有相关证据材料，包括工资单、劳动合同、医疗证明等。
- 其次，尝试与老板进行再次协商，明确表达你的诉求和依据。
- 如果协商无果，考虑向当地的劳动争议调解委员会申请调解或向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 如果仲裁未能满足你的诉求，或者你认为仲裁程序存在不公正之处，及时向人民法院提起民事诉讼。
在整个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。