抢了东西不归还，是否构成抢劫罪，这取决于具体的情况和行为人的主观意图。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 不构成抢劫罪的情况：

   • 抢回自己财物且无非法占有目的：如果行为人抢回的是原本就属于自己合法所有的财物，且主观上不具有非法占有他人财物的故意，通常不符合抢劫罪的构成要件。例如，你将自己的物品借给他人使用后，他人拒不归还，你在多次索要无果后，发现对方使用你的物品并上前强行夺回，这种行为一般不构成抢劫罪。这是因为你的行为是取回自己被非法占有的财物的自助行为，没有非法占有的目的。

2. 可能构成抢劫罪的情况：

   • 造成严重人身伤害或威胁：尽管财物本身属于行为人，但在抢回财物的过程中，如果使用的暴力手段明显超过必要限度，对他人人身安全造成严重危害或威胁，该行为有可能转化为抢劫罪。比如，你在夺回自己财物时携带凶器并对对方实施严重暴力，这种过度使用暴力的行为就可能被认定为抢劫罪。
   • 存在非法占有他人财物意图：在抢回自己财物的同时，如果行为人趁机非法占有了他人的其他财物，此时整个行为的性质可能发生变化，构成抢劫罪。例如，你去对方处索要欠款，对方拒绝归还，你在强行拿回欠款时顺手拿走了对方的其他财物，这种额外的非法占有行为就使整个行为可能构成抢劫罪。

法律建议：

• 在遇到财物被非法占有或盗窃的情况时，最稳妥的做法是及时报警，通过法律途径来维护自己的权益。私自抢回财物不仅可能面临法律风险，而且不一定能有效保护自己的权益。
• 通过法律程序，可以确保你的权益得到合法有效的保护，同时避免不必要的纠纷和损失。在维护自身权益的同时，务必遵守法律法规，避免触碰法律红线。

可能面临的法律后果：

• 如果抢回财物的行为被认定为抢劫罪，你将面临刑事处罚，包括有期徒刑、无期徒刑甚至死刑（在极端严重的情况下），并可能处以罚金或没收财产。
• 即使行为不构成抢劫罪，但如果使用了暴力或威胁手段，也可能构成其他犯罪，如故意伤害罪、寻衅滋事罪等，同样会面临刑事处罚。

综上所述，抢了东西不归还是否构成抢劫罪，取决于行为过程中的具体情况和行为人的主观意图。在处理此类问题时，务必谨慎行事，遵守法律法规，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。