结论：在面临他人跟踪并造谣，但缺乏直接证据和明确侵权人的情况下，您仍然可以采取一系列法律措施来维护自己的权益。以下是从不同角度给出的具体分析和建议。
一、法律背景与权益保护
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、隐私权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，也不得非法侵入、搜查、公开他人的私人生活安宁和不愿为他人知晓的私密空间、私密活动、私密信息。
- 跟踪并造谣的行为，明显侵犯了您的人格权，特别是名誉权和隐私权。
侵权责任：
- 侵权人应当承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
二、证据收集与固定
间接证据收集：
- 尽管直接证据难以获取，但您可以尝试收集间接证据，如监控录像、目击者证言、社交媒体上的言论截图等，这些证据可能有助于证明侵权行为的存在。
- 保留所有与侵权行为相关的通信记录，包括短信、邮件、社交媒体消息等。
证据固定：
- 对于收集到的证据，应及时进行固定，如通过公证、时间戳等方式，确保证据的真实性和有效性。
三、法律途径与策略
报警处理：
- 向当地公安机关报案，说明被跟踪和造谣的情况，提供所收集到的证据。公安机关有权进行调查，并根据情况采取相应的措施。
民事诉讼：
- 如果侵权行为给您造成了实际损失，如精神损害、名誉损失等，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。
- 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明侵权行为的存在以及您所遭受的损失。
申请行为保全：
- 在紧急情况下，为了防止侵权行为的继续发生或扩大，您可以向法院申请行为保全，要求法院责令侵权人立即停止跟踪和造谣行为。
四、预防措施与建议
增强自我保护意识：
- 提高警惕，注意个人安全，避免单独行动，尽量在公共场所活动。
- 不轻易透露个人信息，如住址、电话号码等，以减少被跟踪和造谣的风险。
寻求社会支持：
- 与家人、朋友或社区组织保持联系，告知他们您的情况，以便在需要时获得帮助和支持。
- 考虑加入相关的支持团体或组织，与其他受害者分享经验，共同应对侵权行为。
持续关注与跟进：
- 持续关注侵权行为的动态，及时收集新的证据。
- 与公安机关、法院等保持联系，了解案件进展，确保您的权益得到及时有效的保护。
进一步思考：在处理此类问题时，除了法律途径外，还可以考虑通过心理辅导等方式来缓解因侵权行为带来的心理压力和负面影响。同时，保持冷静和理性，避免采取过激行为，以免加剧矛盾或引发新的法律问题。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供进一步的法律建议。