结论：您可以根据实际情况选择接受妹妹代为还款，但最好与朋友确认还款事宜；若不接受，可与朋友协商其他还款方式。以下从不同角度为您详细分析：
一、从法律关系角度
- 债务的相对性
- 在民间借贷法律关系中，您与朋友之间形成了明确的债权债务关系。您是债权人，朋友是债务人。根据债务的相对性原则，债务应当由债务人本人履行，即您的朋友有义务向您偿还这500元借款。
- 然而，法律并未禁止债务人委托第三人代为履行债务。如果您的朋友委托其妹妹代为还款，从法律上来说，这是一种债务的履行方式变更，只要您接受这种变更，该还款行为就是有效的。
- 接受还款的效力
- 如果您接受了妹妹代为偿还的500元，那么您与朋友之间的债权债务关系即告消灭。这意味着您不能再就这500元向您的朋友主张权利。
- 为了避免后续可能出现的纠纷，建议您在接受还款时，要求妹妹出具相关的证明，比如写一张收条，注明是代朋友偿还借款，并签字确认。这样，在日后如果朋友否认还款事实时，您就有证据证明债务已经清偿。
二、从实际操作角度
- 接受还款
- 如果您觉得接受妹妹代为还款并无不便，且能够确保还款的真实性和有效性，那么您可以接受这种还款方式。在接受时，如前文所述，做好相应的证据留存工作。
- 不接受还款
- 如果您对妹妹代为还款的方式存在疑虑，比如担心妹妹的还款能力、担心朋友事后不承认等，您有权不接受这种还款方式。
- 在这种情况下，您可以与朋友进行沟通，明确告知他您希望他本人亲自还款，或者通过其他您认可的方式进行还款，比如银行转账、支付宝转账等。在沟通时，尽量保持平和的态度，避免因为还款方式的问题影响您与朋友之间的感情。
三、从风险防范角度
- 确认委托关系
- 如果您决定接受妹妹代为还款，最好先与朋友确认他是否确实委托了妹妹来还款。可以通过电话、短信或者微信等方式与朋友进行沟通，并保留好相关的沟通记录。这样，在日后如果出现纠纷时，您就有证据证明妹妹的还款行为是得到朋友授权的。
- 注意还款方式的安全性
- 如果妹妹是以现金方式还款，您要注意当面点清金额，并要求她出具收条。如果妹妹是通过转账方式还款，您要注意核对转账账户是否与朋友或者妹妹本人相关，并保留好转账记录。
建议：您可以先与朋友沟通，了解他让妹妹代为还款的原因和具体情况。如果您觉得可以接受，就按照上述接受还款的方式处理；如果您觉得存在风险或者不便，就与朋友协商其他还款方式。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或者需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。