当与甲方及监理意见不一致时，你可以采取以下策略来应对：

1. 明确分歧点，收集证据：

   • 首先，你需要清晰地识别出与甲方及监理意见不一致的具体点。这可能涉及合同条款的解释、工程进度的安排、质量标准的认定等多个方面。
   • 接着，收集所有相关的证据和资料，包括合同文本、会议纪要、往来邮件、现场照片或视频等，以支持你的观点。这些证据将有助于你在后续的沟通或争议解决中占据有利地位。

2. 尝试友好沟通，寻求共识：

   • 在明确分歧点并收集好证据后，你可以主动与甲方及监理进行友好沟通。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达。
   • 详细阐述你的观点和理由，同时倾听对方的意见和关切。通过充分的交流和讨论，尝试找到双方都能接受的解决方案或共识。

3. 依据合同条款，提出合理诉求：

   • 如果沟通无果，你需要依据合同条款来提出你的合理诉求。合同是双方权利和义务的法律依据，因此，在提出诉求时，要确保你的主张与合同条款相符。
   • 你可以引用合同中的相关条款，说明你的观点和理由，并要求甲方及监理按照合同约定履行义务或承担责任。

4. 考虑第三方调解或仲裁：

   • 如果双方仍然无法达成一致，你可以考虑寻求第三方的调解或仲裁。调解是一种非诉讼的争议解决方式，通过第三方的中立介入，帮助双方达成和解协议。
   • 仲裁则是一种准司法程序，由仲裁机构根据双方提交的证据和仲裁规则作出裁决。仲裁裁决具有法律效力，双方必须履行。在选择调解或仲裁时，要确保了解并遵守相关的程序和规则。

5. 准备法律诉讼，维护权益：

   • 如果调解或仲裁也无法解决争议，你可能需要考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。在提起诉讼前，你需要准备好充分的证据和资料，并咨询专业律师的意见。
   • 律师将帮助你分析案情、制定诉讼策略，并代表你出庭进行诉讼。在诉讼过程中，要遵守法庭规则，积极配合律师的工作，以争取最有利的判决结果。

在处理这类争议时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：避免情绪化的表达和行为，以免加剧争议或损害自己的形象。
• 及时沟通：一旦发现与甲方及监理意见不一致，应及时进行沟通，避免问题积累和恶化。
• 尊重合同：合同是双方权利和义务的法律依据，要确保自己的主张与合同条款相符。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序或争议解决方式不熟悉，可以寻求专业律师的帮助和指导。

最后，我想强调的是，每个合同纠纷都有其独特性和复杂性，因此，在处理这类争议时，你需要根据具体情况灵活应对。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。