结论前置：

1. 价款赔偿：在超市购买的面包中发现蟑螂，消费者可以要求生产者或经营者支付价款十倍的赔偿金，如果价款十倍不足一千元，则赔偿金额为一千元。
2. 人身损害赔偿：若因食用该面包导致身体不适或健康损害，消费者还有权要求赔偿因此产生的医疗费用、护理费、交通费等合理费用。

详细分析：

1. 价款赔偿：

   • 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。在这个案例中，面包中含有蟑螂，显然不符合食品安全标准，因此消费者有权要求价款十倍的赔偿。
   • 计算公式：赔偿金额 = 面包价款 × 10（如果面包价款的十倍不足一千元，则赔偿金额为一千元）。
   • 举例：如果面包的价款是10元，那么消费者可以要求赔偿100元；如果面包的价款是50元，但价款的十倍（500元）不足一千元，那么消费者可以要求赔偿一千元。

2. 人身损害赔偿：

   • 若因食用该不合格面包导致身体不适或健康损害，如食物中毒、肠胃不适等，消费者有权要求超市赔偿因此产生的医疗费用、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用。
   • 若造成误工减少收入，超市也应赔偿误工费。若导致残疾，还需赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；若导致死亡，则需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

3. 证据保留与维权途径：

   • 消费者在购买到有问题的面包后，应立即保留购物凭证（如购物小票）、面包实物及照片或视频等证据，这是后续维权的关键。
   • 首先尝试与超市或生产者进行协商，要求其按照法律规定进行赔偿。
   • 如果协商无果，消费者可以向当地的食品安全监督管理部门投诉举报，或者寻求消费者协会的帮助，还可以通过法律途径提起诉讼来维护自己的合法权益。

后续行动建议：

• 保留好所有相关证据，包括购物凭证、面包实物、照片或视频等。
• 尽快与超市或生产者联系，提出赔偿要求，并保留好沟通记录。
• 如果协商无果，及时向当地的食品安全监督管理部门投诉举报，或者寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。

在整个维权过程中，保留好相关证据并选择合适的维权途径至关重要。如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。