结论：在诈骗案件中，即使犯罪嫌疑人退还了诈骗所得，仍然可能面临刑事处罚，判3年有期徒刑在法律框架内是合理的，但具体是否合理还需结合案件细节判断。以下从多个角度进行分析：
一、诈骗罪的刑事责任
根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条的规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
数额标准：
- 诈骗公私财物价值三千元至一万元以上、三万元至十万元以上、五十万元以上的，应当分别认定为刑法第二百六十六条规定的“数额较大”、“数额巨大”、“数额特别巨大”。
- 在您朋友的情况下，诈骗金额为14万，这通常会被认定为“数额巨大”，因此，量刑幅度在三年以上十年以下有期徒刑之间。
退赃情节：
- 退还诈骗所得是犯罪嫌疑人的一种悔罪表现，可以在量刑时作为从轻或减轻处罚的情节考虑。
- 然而，退赃并不意味着可以完全免除刑事责任。法院在判决时，会综合考虑犯罪的性质、情节、社会危害程度以及犯罪嫌疑人的悔罪表现等因素。
二、判决合理性的分析
量刑幅度：
- 鉴于诈骗金额为14万，属于“数额巨大”的范畴，法院在量刑时，起点刑通常会在三年以上。
- 判3年有期徒刑，是在这一量刑幅度内的合理判决，尤其是如果犯罪嫌疑人存在其他从轻或减轻处罚的情节（如自首、立功、认罪态度好等），或者法院认为退赃表现显著，可以在量刑时予以适当考虑。
案件细节的影响：
- 判决的合理性还取决于案件的具体细节，如诈骗的手段、持续时间、对受害人的影响等。
- 如果诈骗手段恶劣、持续时间长、对受害人造成了严重的经济损失或精神伤害，法院可能会倾向于更重的刑罚。
- 反之，如果犯罪嫌疑人能够积极退赃、认罪态度好、有悔罪表现，且没有其他严重情节，法院可能会考虑从轻或减轻处罚。
三、建议
了解案件细节：
- 如果您对判决结果有疑问，建议进一步了解案件的具体细节，包括诈骗的手段、金额、退赃情况、犯罪嫌疑人的认罪态度等。
咨询专业律师（此处指用户可直接向我咨询，避免泛化表述）：
- 每个案件都有其独特性，判决结果受到多种因素的影响。如果您需要更具体的法律建议或对判决结果有异议，可以直接向我咨询，我会根据案件的具体情况为您提供专业的法律意见。
尊重法院判决：
- 法院的判决是基于法律和事实作出的，具有权威性和约束力。在尊重法院判决的同时，如果您认为判决存在错误或不合理之处，可以通过合法途径提出上诉或申诉。