若您被人恶意推倒，可以通过以下步骤要求赔偿：

1. 及时固定证据：

   • 现场证据：第一时间报警，要求警方出警并制作笔录，记录事件经过。如果现场有监控录像，及时向警方或场所管理方申请调取，保存好相关视频资料。
   • 证人证言：寻找现场目击者，记录他们的联系方式，以便后续需要时请他们作证。
   • 医疗证据：立即前往医院就诊，保留好所有医疗记录，包括病历、诊断证明、医疗费发票等，这些是证明您受伤情况和治疗费用的关键证据。

2. 确定责任主体：

   • 直接侵权人：恶意推倒您的人是直接责任人，您有权要求其承担赔偿责任。
   • 其他可能责任方：如果事件发生在商场、餐厅等公共场所，且场所管理方未尽到安全保障义务（如地面湿滑未设置警示标志等），您也可以考虑要求场所管理方承担相应的补充责任。

3. 协商赔偿：

   • 在证据充分的情况下，您可以先尝试与直接侵权人或相关责任方进行协商，提出合理的赔偿要求，包括医疗费、误工费、护理费、交通费等实际损失，以及可能的精神损害抚慰金。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据，争取达成双方都能接受的赔偿协议。

4. 法律途径：

   • 调解：如果协商不成，您可以向当地的人民调解委员会申请调解，调解委员会会组织双方进行调解，促成赔偿协议的达成。
   • 诉讼：如果调解也无法解决问题，您可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人或相关责任方承担赔偿责任。在诉讼过程中，您需要提交充分的证据来支持自己的诉求，法院会根据事实和法律规定作出判决。

5. 注意事项：

   • 时效性：注意诉讼时效问题，一般人身损害赔偿的诉讼时效为三年，自知道或应当知道权利受到侵害之日起计算。
   • 合理索赔：在要求赔偿时，要确保索赔项目合理、合法，且有充分的证据支持，避免过度索赔或无理取闹。

在整个过程中，如果您感到困惑或需要专业的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的法律建议。