当您被别人恶意推倒受伤时，确实可以通过法律途径来维护自己的权益并寻求赔偿。以下是一个详细且有条理的索赔指南，希望能帮助到您：
一、确保自身安全与固定证据
及时就医并保存医疗记录：
- 首要任务是确保自己的健康与安全。如果受伤，请立即前往正规医院接受治疗。
- 保存好所有与治疗相关的医疗记录、费用清单、诊断证明等文件。这些将是后续索赔的关键证据。
报警并记录现场情况：
- 及时向警方报案，获取警方报告或相关证明。这有助于确认事件的真实性和发生时间。
- 利用手机拍照或录像记录事故发生地点、伤势情况、目击者信息以及推人者的特征（如可能）。这些证据对于证明事件经过至关重要。
收集证人证言：
- 寻找目击证人，并留下他们的联系方式。在需要时，他们可以提供书面证言或出庭作证，以支持您的索赔请求。
二、确定责任主体与协商赔偿
明确推人者身份：
- 尽可能获取推人者的姓名、年龄、住址、联系方式等基本信息。这将有助于后续与对方进行沟通和协商。
- 如果是在公共场所被推倒，还需确定场所管理方是否存在过错，如地面湿滑未设警示标志等。
判断责任归属：
- 推人者通常应承担主要赔偿责任。如果场所管理方有过错，他们也可能需承担补充责任。
- 根据具体情况，您可能需要咨询专业律师以准确判断责任归属。
尝试协商赔偿：
- 在收集好证据后，尝试与推人者或其家属（如推人者为未成年人）以及场所管理方进行协商。
- 提出合理的赔偿要求，包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费等。
咨询专业律师：
- 如果协商无果或伤势严重，建议咨询专业律师。律师将根据您的具体情况提供法律意见，评估索赔的可行性和赔偿金额，并指导您如何起诉。
三、寻求第三方调解与提起诉讼
第三方调解：
- 如果协商不成，您可以向当地人民调解委员会申请调解，或向相关行政部门（如消费者协会、市场监督管理部门）投诉，请求他们介入调解。
- 调解是一种相对快速且成本较低的解决纠纷方式，值得尝试。
提起诉讼：
- 如果调解无效，您可以在律师的协助下向法院提起民事诉讼。
- 确定管辖法院（一般为侵权行为地或被告住所地人民法院），准备诉讼材料（包括起诉状、证据材料等），并按照法院通知参加庭审。
跟进执行：
- 如果法院判决对方赔偿，但对方不愿履行，您可以申请强制执行，如查封、拍卖对方财产等，以确保您的权益得到实现。
四、特殊情况处理
- 刑事责任：如果被推倒导致的伤势构成轻伤或更严重伤害，推人者可能需承担刑事责任。在这种情况下，您可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任。
总结与建议
被别人推倒受伤后，及时采取措施保护自己的权益至关重要。通过固定证据、确定责任主体、协商赔偿、寻求第三方调解或提起诉讼等途径，您可以依法维护自己的合法权益并获得应有的赔偿。在整个过程中，请保持冷静和理智，尊重法律程序和专业人士的意见。如果可能的话，尽早咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。