面对欠了网贷还不上，且仅有生活费的情况，你可以从以下几个方面来应对：

1. 与网贷平台协商：

   • 主动沟通：首先，建议你主动与网贷平台取得联系，说明你目前的经济状况和还款困难。很多平台在了解借款人的实际情况后，会愿意提供一定的宽限期或者调整还款计划。
   • 协商方案：你可以尝试与平台协商延长还款期限、降低利息或者分期还款等方案。这样既能减轻你的还款压力，也能避免逾期产生的额外费用。

2. 评估自身财务状况，合理规划：

   • 梳理债务：详细列出你所有的债务，包括网贷、信用卡等，以及各自的还款期限和利息。这样有助于你更清晰地了解自己的财务状况。
   • 制定预算：根据你的收入和生活费用，制定一个合理的预算计划。确保在满足基本生活需求的同时，尽可能多地留出资金用于还款。
   • 优先还款：如果有多笔债务，建议优先偿还利息较高或者逾期后果更严重的债务。这样可以减少你的财务负担。

3. 寻求法律援助或咨询：

   • 了解法律权益：在面临债务问题时，了解自己的法律权益非常重要。你可以通过阅读相关法律法规或者咨询专业人士来了解自己的权益和义务。
   • 法律援助：如果你确实无力偿还债务，并且面临法律诉讼的风险，可以考虑寻求法律援助。法律援助机构可以为你提供免费的法律咨询和代理服务，帮助你应对法律纠纷。不过，就你目前描述的情况，还远未到这一步，先尝试前面的方法更为合适。

4. 避免进一步借贷：

   • 停止借贷：在你还未解决当前债务问题之前，建议避免进一步借贷。新的借贷只会增加你的财务负担，使问题更加复杂。
   • 警惕高利贷：同时，要警惕高利贷和非法借贷平台。这些平台往往以高额利息和暴力催收为手段，给你带来更大的麻烦。

5. 考虑债务重组或破产（极端情况）：

   • 债务重组：如果你的债务规模较大，且无法通过协商和规划来解决，可以考虑债务重组。债务重组是指通过与债权人协商，调整债务条款和还款计划，以减轻债务人的还款压力。不过，这通常需要专业的法律或财务顾问来协助。
   • 破产（极端情况）：在极端情况下，如果你确实无力偿还所有债务，并且没有其他可行的解决方案，可以考虑申请个人破产。但请注意，破产会对你的信用记录产生严重影响，并可能限制你未来的经济活动。因此，这应该是最后的选择。

最后，我想强调的是，面对债务问题，保持冷静和积极的态度非常重要。不要逃避问题，而是要主动寻求解决方案。通过与网贷平台协商、合理规划财务、寻求法律援助等方式，你可以逐步解决债务问题，并重建自己的财务健康。如果你有任何具体的法律问题或者需要进一步的帮助，请随时向我咨询。