取保候审案件一直没进展，你是可以催促的，并且应当采取积极措施来推动案件进展。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、了解案件进展缓慢的原因
直接沟通：
- 首先，你可以直接联系承办案件的民警或办案机关，礼貌地询问案件目前的状态及推进缓慢的具体原因。这可能涉及证据收集难度大、需要调查大量线索、核实众多证人证言，或者等待司法鉴定结果等客观因素。
认识案件复杂性：
- 案件若涉及复杂的事实、大量的证据或法律问题，审理时间自然会延长。此外，法庭或办案机关的工作负担也可能导致案件排队等待审理或处理。
法律期限了解：
- 取保候审的期限最长不超过十二个月，且侦查羁押期限一般情况下不得超过二个月，但存在可以延长的情形。因此，你需要了解当前“拖延”是否在法律允许的合理范围之内。
二、采取催促和推动措施
书面申请：
- 若沟通后发现无合理原因导致案件长期停滞，你可以以书面形式向办案机关提出申请，要求其说明案件进展情况，并督促加快办理。在申请中，明确表达你的关切及诉求，促使办案机关积极行动。
向上级反映：
- 若办案机关未给出合理回应或未积极推进案件，你可以向上级公安机关、人民检察院等部门反映情况。人民检察院对公安机关的侦查活动有监督职责，可以促使公安机关依法履行职责，加快案件处理进度。
聘请律师介入：
- 律师作为法律专业人士，拥有更多权利和渠道了解案件。他们可以查阅、摘抄、复制案卷材料，与办案人员交流，全面掌握案件动态。同时，律师若发现案件久拖不决或存在违法违规情况，可向相关部门提出法律意见，督促其依法履职，加快办案进度。此外，律师还能为你提供专业的法律建议，包括与办案机关沟通策略、申请阅卷、准备辩护材料等。
三、保障自身合法权益
遵守取保候审规定：
- 在等待案件处理的过程中，你必须严格遵守取保候审的相关规定，如未经批准不得离开所居住的市、县，及时报告住址、工作单位等变动情况。否则，可能面临被取消取保候审、重新被羁押的风险。
保留证据与沟通记录：
- 在整个过程中，建议你保留好与办案机关的沟通记录（如电话记录、短信、邮件等）和相关证据（如申请书、证明材料等）。这些记录和证据在后续可能需要的法律程序中将发挥重要作用，为维权提供有力支持。
四、考虑其他法律途径
申请解除强制措施：
- 若取保候审期限届满，案件仍未办结，且你认为继续取保候审已无必要，你可以向办案机关申请解除强制措施。
申诉或控告：
- 若你认为办案机关存在违法违规行为或拖延办案，你可以向人民检察院提出申诉或控告，要求其监督处理。在申诉或控告前，最好先咨询我的意见，确保申诉或控告有理有据，避免不必要的法律风险。
总结来说，面对取保候审案件一直没进展的情况，你应当首先了解案件进展缓慢的原因，然后采取催促和推动措施，同时保障自身合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并遵循法律程序是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。