结论：在抚养权不在您这里，但孩子一直由您带着的情况下，您可以通过提起变更抚养权诉讼来争取孩子的抚养权。以下是具体的分析和建议：
一、法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母对子女均有抚养、教育、保护的权利和义务。当父母双方对抚养问题无法达成一致时，可以通过诉讼方式解决。在特定情况下，如原抚养方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为等，另一方可以要求变更子女抚养关系。
二、诉讼准备与流程
收集证据：
- 您需要收集能够证明您更适合抚养孩子的证据，如您的经济状况、居住环境、教育背景、与孩子的亲密关系等。
- 同时，您也需要收集原抚养方存在不利于孩子成长的因素的证据，如原抚养方有不良嗜好、对子女有虐待行为、经济状况恶化等。
撰写起诉状：
- 起诉状应明确您的诉讼请求，即要求变更孩子的抚养权。
- 起诉状中应详细陈述事实和理由，包括您与孩子的关系、原抚养方的情况、您更适合抚养孩子的理由等。
提交法院：
- 将起诉状及相关证据提交至有管辖权的人民法院。
- 法院在受理案件后，会安排开庭审理。
参与庭审：
- 在庭审过程中，您需要陈述自己的观点和理由，并出示相关证据。
- 法院会根据双方当事人的陈述和证据，以及孩子的实际情况，作出判决。
三、可能的结果与后续行动
法院判决变更抚养权：
- 如果法院认为您更适合抚养孩子，会判决变更抚养权给您。
- 在判决生效后，您需要与原抚养方办理相关手续，确保孩子能够顺利转移到您的抚养下。
法院判决维持原抚养权：
- 如果法院认为原抚养方更适合抚养孩子，会判决维持原抚养权。
- 在这种情况下，您仍然可以与原抚养方协商，争取更多的探视权或共同抚养的机会。
后续行动：
- 无论法院作出何种判决，您都可以根据实际情况和孩子的需要，与原抚养方进行沟通和协商。
- 如果您认为法院的判决存在错误或不合理之处，您可以在法定期限内提起上诉或申请再审。
四、建议与注意事项
保持冷静与理性：
- 在诉讼过程中，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的行为或言论，以免对案件产生不利影响。
尊重法院判决：
- 无论法院作出何种判决，都需要尊重并执行。如果您对判决有异议，可以通过合法途径进行申诉或上诉。
关注孩子感受：
- 在整个过程中，要时刻关注孩子的感受和需要。尽量减少对孩子的影响和伤害，确保孩子能够在一个稳定、和谐的环境中成长。
如果您在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更为详细和专业的法律建议。