您好，关于更改探视权的问题，这确实是一个涉及法律程序和家庭关系的复杂议题。首先，需要明确的是，探视权是离婚后不直接抚养子女的父或母依法享有的一项权利，同时另一方也有协助的义务。
一、更改探视权的基本原则
更改探视权并非随意可行，它必须遵循一个基本原则，即最有利于未成年子女的健康成长。这意味着，任何关于探视权的变更，都应当以子女的利益为出发点和落脚点。
二、更改探视权的途径
双方协商：
- 如果双方能够就探视权的变更达成一致意见，那么这是最为简便和和谐的方式。双方可以签订一份书面协议，明确新的探视时间、方式等，并共同遵守。
法院裁决：
- 如果双方无法就探视权的变更达成一致，或者一方拒绝履行原有的探视协议，那么另一方可以向法院提起诉讼，请求法院对探视权进行变更。
- 法院在审理此类案件时，会综合考虑双方的实际情况、子女的意愿（如果子女已具备一定表达能力）、以及变更探视权是否有利于子女的健康成长等因素，来作出裁决。
三、更改探视权的具体操作
准备证据：
- 如果您打算通过法院来更改探视权，那么您需要准备充分的证据来支持您的诉求。这些证据可能包括：原探视协议的执行情况、子女的生活和学习状况、变更探视权的必要性和合理性等。
提交申请：
- 向法院提交书面申请，详细阐述您要求更改探视权的理由和依据，并附上相关证据。
参与庭审：
- 法院会安排庭审，双方需要出庭陈述自己的意见和理由。在庭审过程中，您可以进一步阐述您的诉求，并对对方提出的异议进行反驳。
等待裁决：
- 法院在审理完毕后，会作出裁决。如果裁决支持您的诉求，那么新的探视协议将具有法律效力，双方需要共同遵守。
四、注意事项
尊重子女意愿：
- 如果子女已具备一定表达能力，法院在裁决时会考虑子女的意愿。因此，在更改探视权的过程中，应当尊重子女的意见和感受。
保持沟通：
- 无论通过哪种方式更改探视权，双方都应当保持沟通，尽量以和平、理性的方式解决问题。避免因为探视权的变更而引发更多的矛盾和冲突。
遵守法律程序：
- 更改探视权必须遵循法律程序，不得擅自变更或拒绝履行原有的探视协议。否则，可能会面临法律责任。
五、案例参考
以您提到的陈先生和李女士的案例为例，陈先生认为原离婚协议中约定的探望时间和次数不利于他与女儿之间的沟通，因此向法院提起诉讼请求变更。法院在审理过程中，综合考虑了双方的实际情况和子女的利益，最终酌情主张陈先生隔周探望女儿一次。这个案例说明了法院在裁决探视权变更案件时，会遵循最有利于未成年子女健康成长的原则。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。