男方在离婚后阻止女方联系孩子，女方可以通过提起探望权纠纷诉讼来维护自身权益。以下是详细的分析与建议：

1. 法律依据
   根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后不直接抚养子女的父或母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。因此，女方作为不直接抚养孩子的一方，依法享有探望权，男方不得无故阻挠。

2. 诉讼准备

   • 收集证据：需证明男方存在阻止探望的行为，例如通话录音、短信记录、微信聊天记录、证人证言（如亲属、朋友或邻居的证词）、视频或照片等，这些证据能直观反映男方拒绝协助探望的事实。
     
   • 明确诉求：在起诉状中需明确提出探望的具体方式（如每周探望几次、每次时长、是否允许接走孩子等）和时间安排，尽量结合孩子的年龄、生活规律和双方实际情况提出合理方案。
     
   • 准备基础材料：包括双方的身份证、离婚证（或离婚判决书/调解书）、孩子的出生证明等，以证明双方身份关系及抚养权归属。

3. 诉讼流程

   • 起诉：向男方户籍所在地或经常居住地（需居住满一年以上）的基层人民法院提交起诉状及相关证据材料。
     
   • 立案审查：法院在收到材料后，会进行形式审查，符合立案条件的会予以受理，并通知双方缴纳诉讼费。
     
   • 开庭审理：法院会安排开庭时间，双方需到庭陈述意见、提交证据。法官会围绕探望权的行使方式、时间等核心问题进行调查，并可能组织调解。
     
   • 判决与执行：若调解不成，法院会根据双方证据和孩子利益最大化原则作出判决。若男方仍不履行判决，女方可向法院申请强制执行，法院可通过罚款、拘留等措施督促男方履行义务，但需注意，强制执行的对象是男方的行为（如协助探望），而非直接对孩子采取措施。

4. 注意事项

   • 以孩子利益为重：在诉讼过程中，需强调探望权行使对孩子身心健康的重要性，避免将矛盾激化至影响孩子。
     
   • 保持理性沟通：若条件允许，可尝试通过社区、妇联或第三方调解机构与男方沟通，争取达成和解，减少对孩子的影响。
     
   • 尊重法院判决：若法院判决后男方仍不配合，女方应通过合法途径申请执行，而非自行采取过激行为（如强行带走孩子），否则可能承担法律责任。

建议：若男方行为已严重影响女方与孩子的情感联系，建议尽快启动诉讼程序。在诉讼前，可先整理好所有证据材料，并明确自己的探望诉求，以便更高效地推进案件。如有需要，可进一步向我咨询具体操作细节。