结论：在要求对方还款时，选择起诉还是申请支付令，需根据具体情况权衡利弊。以下是对两种方式的详细分析，供您参考：

一、起诉还款

1. 法律程序：

   • 起诉还款需向法院提交起诉状，并附上相关证据材料，如借条、转账记录等。
   • 法院受理案件后，会安排开庭审理，双方当事人需出庭陈述事实、提供证据。
   • 法院根据审理情况，作出判决或调解书，要求对方还款。

2. 优点：

   • 强制力强：一旦法院作出判决或调解书，对方必须履行还款义务，否则可申请强制执行。
   • 证据审查全面：在诉讼过程中，法院会对双方提供的证据进行全面审查，确保判决的公正性。
   • 适用范围广：无论借款金额大小、借款期限长短，均可通过起诉方式要求还款。

3. 缺点：

   • 程序复杂：起诉还款需经过立案、审理、判决等多个环节，耗时较长。
   • 成本较高：需支付诉讼费、律师费等费用，增加经济负担。

二、申请支付令

1. 法律程序：

   • 申请支付令需向法院提交申请书，并附上相关证据材料，如借条、转账记录等。
   • 法院受理申请后，会对证据进行审查，认为符合条件的，会发出支付令。
   • 对方在收到支付令后，需在规定期限内履行还款义务，否则可申请强制执行。

2. 优点：

   • 程序简便：相比起诉还款，申请支付令的程序更为简便，耗时较短。
   • 成本较低：申请支付令的费用相对较低，减轻经济负担。
   • 效率高：一旦支付令生效，对方必须履行还款义务，否则可迅速申请强制执行。

3. 缺点：

   • 适用范围有限：申请支付令需满足一定条件，如借款关系明确、证据充分等。若对方提出异议，支付令将失效，需转为起诉程序。
   • 强制力相对较弱：虽然支付令具有法律效力，但若对方拒不履行，仍需通过强制执行程序来实现债权。

三、综合建议

1. 若借款关系明确、证据充分，且对方无异议：

   • 可考虑申请支付令，以快速实现债权。

2. 若借款关系复杂、证据不充分，或对方可能提出异议：

   • 建议选择起诉还款，以确保判决的公正性和强制力。

3. 无论选择哪种方式：

   • 均需确保提供的证据充分、合法，以支持自己的主张。
   • 在诉讼或申请过程中，可寻求专业律师的帮助，以提高胜诉率或申请成功率。

最后，选择起诉还款还是申请支付令，需根据具体情况权衡利弊。若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。