针对您提出的“卖家说我退的不是他家商品怎么办”这一问题，核心在于如何证明您退回的商品确实来源于该卖家，以下是从不同角度为您提供的分析和建议：

1. 保留交易和退货凭证：

   • 交易凭证：首先，您需要保留好与卖家的交易记录，包括订单截图、支付凭证、商品描述页面等，这些都能证明您确实从该卖家处购买了商品。
   • 退货凭证：其次，退货时务必保留好退货的物流信息，如快递单号、寄出和签收的时间、地点等，以及退货时的照片或视频（如果可能的话），这些都能作为您退回商品的有效证据。

2. 与卖家沟通并记录：

   • 沟通记录：尝试与卖家进行友好沟通，解释您退回的商品确实是从他们那里购买的，并要求他们提供具体的证据来证明您退回的商品不是他们的。同时，保留好与卖家的所有沟通记录，包括聊天记录、邮件、电话录音等。
   • 要求卖家举证：如果卖家坚持认为您退回的商品不是他们的，您可以要求他们提供商品来源、生产批次、唯一标识码等具体信息，以证明他们所售商品与您退回的商品不符。

3. 寻求平台介入或第三方鉴定：

   • 平台介入：如果您是在电商平台购买的商品，可以向平台投诉并申请介入处理。平台通常会要求卖家提供证据来证明他们的主张，并根据双方提供的证据进行裁决。
   • 第三方鉴定：如果平台无法解决问题，或者您认为需要更专业的鉴定，可以考虑寻求第三方鉴定机构的帮助。这些机构通常具有专业的鉴定能力和资质，能够出具具有法律效力的鉴定报告。

4. 法律途径：

   • 起诉卖家：如果以上方法都无法解决问题，且您认为自己的权益受到了严重侵害，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以向法院提起诉讼，要求卖家承担相应的法律责任，如退款、赔偿等。
   • 准备证据：在起诉前，务必准备好所有相关的证据，包括交易凭证、退货凭证、沟通记录、鉴定报告等，以证明您的主张。

在处理此类纠纷时，您需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：不要因为情绪激动而做出不理智的行为或言论，这可能会影响您的权益维护。
• 及时行动：一旦发现卖家有异议，应尽快采取行动，保留好相关证据，并与卖家进行沟通。
• 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，他们能够提供更具体和专业的建议。

最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性，因此以上建议仅供参考。如果您在实际操作中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。