结论前置：信用卡逾期后被曝光通讯录是违法行为，您有权依法维护自己的合法权益。以下是从多个角度为您提供的详细分析和建议：
一、明确违法性质与权益
信用卡逾期后被曝光通讯录，属于侵犯隐私权的行为。根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条，自然人的个人信息受法律保护，包括电话号码等私密信息。未经您同意，任何组织或个人不得泄露、侵扰您的个人信息。因此，您有权要求停止侵权行为，并依法追究相关责任人的法律责任。
二、全面收集证据
为了有效维权，您需要全面收集证据，包括但不限于：
- 通话记录：记录催收电话的时间、号码、通话时长及内容，特别是威胁、辱骂等不当言论。
- 短信与社交软件记录：保存催收方发送的威胁、骚扰短信，以及对微信、QQ等社交软件的聊天记录进行截图或录屏，确保包含时间、账号信息等关键要素。
三、多渠道投诉与举报
向发卡银行投诉：
- 通过客服电话、官方网站或手机银行APP等渠道向银行详细说明催收方的不当行为，要求立即制止并调查处理。
- 强调您的还款意愿，但希望以合法合理的方式沟通，避免类似情况再次发生。
向监管部门投诉：
- 向银保监会及其派出机构投诉，可拨打12378热线或邮寄书面材料，详细陈述催收方的违法行为及您的诉求。
- 如涉及网络贷款平台，可向中国互联网金融协会官网投诉，要求规范催收行为。
报警处理：
- 如遇暴力催收行为，如非法拘禁、诽谤辱骂、肢体冲突等，应立即报警，并携带相关证据到派出所立案。
四、积极寻求法律帮助
- 咨询律师：作为专业律师，我可以为您提供详细的法律咨询，帮助您了解自身权益和可能的法律途径。
- 提起民事诉讼：在证据充分的情况下，您可以向法院提起民事诉讼，要求停止侵权行为并赔偿损失，如精神损害抚慰金、名誉损失赔偿等。
五、与银行协商还款计划
- 主动联系银行：不逃避催收，主动与银行沟通说明情况，表达还款意愿。
- 制定还款方案：与银行协商制定合理的还款方案，如延长还款期限、降低利息等，以减轻经济压力并避免逾期恶化。
六、加强个人隐私保护与财务规划
- 保护隐私：增强隐私保护意识，避免个人信息泄露给不法分子。例如，不要随意将个人信息提供给陌生人或在不安全的网络环境下操作。
- 警惕陌生信息：对陌生来电和信息保持警惕，防止上当受骗。如遇到可疑情况，及时与银行或相关部门核实。
- 合理规划财务：合理规划财务状况，确保按时还款。可以通过设置还款提醒、制定预算计划等方式来避免忘记还款日期或超出预算。
七、后续预防措施
- 定期检查信用报告：每年免费查询央行征信报告，确保无异常记录。如发现错误或遗漏，及时向征信机构提出异议并申请更正。
- 谨慎选择金融服务：在选择信用卡或其他金融服务时，要仔细阅读合同条款和隐私政策，了解自己的权益和义务。避免选择那些存在不规范催收行为的金融机构。
关键提醒：面对信用卡逾期后被曝光通讯录的情况，您应保持冷静，通过合法合理的途径维护自己的权益。同时，也要积极与银行沟通还款事宜，加强个人隐私保护和财务规划，以避免类似问题再次发生。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。