关于社保纠纷是选择劳动仲裁还是诉讼的问题，这确实需要根据纠纷的具体性质和情况来判断。以下是我为您提供的详细解答：
一、社保纠纷可以申请劳动仲裁的情况
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，当社保纠纷涉及以下情形时，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁：
用人单位未依法为劳动者办理社会保险手续：如果用人单位没有按照法律规定为劳动者办理社会保险，且社会保险经办机构不能补办，导致劳动者无法享受社会保险待遇，劳动者因此要求用人单位赔偿损失的，这类争议属于劳动仲裁的受理范围。例如，用人单位未给员工缴纳养老保险，导致员工退休后无法领取养老金，员工可以要求单位赔偿相应的养老金损失，并通过劳动仲裁途径解决。
用人单位未按照劳动合同约定为劳动者缴纳社会保险费：如果用人单位未按照劳动合同的约定为劳动者缴纳社会保险费，劳动者因此解除劳动合同并要求用人单位支付经济补偿的，劳动仲裁机构也会进行处理。
其他因社会保险引发的劳动争议：如因社会保险的缴费基数、缴费年限、保险待遇等问题引发的争议，只要这些争议是基于劳动关系的存在并涉及到劳动者的合法权益，劳动仲裁机构同样会予以受理。
二、社保纠纷不属于劳动仲裁受理范围的情况
并非所有社保纠纷都可以直接通过劳动仲裁解决。以下是一些不属于劳动仲裁受理范围的社保纠纷：
单纯要求用人单位补缴社保的纠纷：这类纠纷通常属于社会保险行政部门的法定职责范围。对于用人单位未按时足额缴纳社会保险费的情况，应由社会保险行政部门责令限期改正、责令限期缴纳或者补足，并依法进行处罚。因此，劳动者如果是单纯要求补缴社保，应向社会保险行政部门或社会保险费征收机构反映，通过行政途径来解决。
用人单位、劳动者和社保机构之间就欠费等发生的争议：这类争议属于征收与缴纳之间的纠纷，带有行政管理的性质，并非单一的劳动者与用人单位之间的社保争议。因此，这类争议通常不属于劳动仲裁的受案范围。
三、处理流程与建议
对于社保纠纷的处理，我建议您遵循以下流程：
协商与调解：在发生社保纠纷时，首先尝试与用人单位进行协商，或者向调解组织申请调解。这是解决纠纷的一种高效且成本较低的方式。
申请劳动仲裁：如果协商或调解不成，且纠纷属于劳动仲裁的受理范围，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁前，建议您咨询专业律师或法律机构，以确保自己的权益得到充分保障。
提起诉讼：如果您对仲裁裁决不服，除法律另有规定外，还可以向人民法院提起诉讼。这是解决社保纠纷的最终途径，也是维护您合法权益的重要保障。
综上所述，社保纠纷是否可以通过劳动仲裁解决，需要根据纠纷的具体性质和情况来判断。在处理此类问题时，建议您充分了解相关法律法规及政策规定，以便选择正确的维权或解决方式。