结论：在要求他人归还因工作产生的“还班”对应的工资或补偿时，关键在于明确双方之间的劳动关系、加班事实以及公司或雇主的相关规定，并据此进行合理沟通或采取法律手段。以下是从不同角度给出的详细分析和建议：
一、明确劳动关系与加班事实
确认劳动关系：
- 首先，需要确认你与对方之间是否存在明确的劳动关系，包括劳动合同、工作证、工资条等证据，以证明你确实为对方提供了劳动服务。
记录加班事实：
- 详细记录你的加班情况，包括加班日期、时间、工作内容等，最好有同事的证言或相关的工作记录作为佐证。
- 如果公司或雇主有加班审批制度，确保你的加班已经得到了正式的审批和记录。
二、了解公司或雇主的规定
查阅规章制度：
- 查阅公司或雇主的规章制度，特别是关于加班、调休、工资支付等方面的规定，以了解你的权益和应得的补偿。
与雇主沟通：
- 在明确了自己的加班情况和公司规定后，与雇主进行沟通，表达你的诉求，即要求归还“还班”对应的工资或补偿。
- 沟通时保持冷静和理性，以事实为依据，以法律为准绳，避免情绪化的争执。
三、采取法律手段（如必要）
协商不成，考虑投诉：
- 如果与雇主沟通无果，你可以考虑向当地的劳动监察部门投诉，寻求政府的帮助和调解。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉仍未解决问题，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的权益。
- 在申请劳动仲裁时，需要提交相关的证据材料，如劳动合同、加班记录、工资条等，以证明你的诉求是合理和合法的。
提起诉讼：
- 如果劳动仲裁结果仍不满意，你还可以向法院提起诉讼，通过司法程序来维护自己的权益。
四、注意事项
保留证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有相关的证据材料，如劳动合同、加班记录、工资条、沟通记录等，以备不时之需。
了解法律：
- 在采取任何行动之前，建议先了解相关的法律法规和政策，以确保自己的行动是合法和有效的。
寻求专业帮助：
- 如果你对法律程序或自己的权益不太了解，可以寻求专业律师的帮助，他们可以提供更具体和专业的建议。
示例：假设你是一名员工，经常因为工作需要而加班，但公司却以各种理由拒绝支付加班费或调休。在这种情况下，你可以先查阅公司的规章制度，了解关于加班和调休的规定。然后，与公司的HR或上级进行沟通，表达你的诉求。如果沟通无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。
最后建议：在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，以事实为依据，以法律为准绳。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。