您好，关于您提出的“若去不了了，健身房是否可以退卡退钱”的问题，这主要取决于您与健身房签订的合同条款以及当地的法律法规。不过，我可以根据一些常见情况和相关法律原则，为您提供一些详细的解答和建议。

首先，您需要查看您与健身房签订的《会员入会协议书》或类似合同，特别是关于退卡、退费以及合同解除的条款。如果合同中明确规定了因个人原因无法继续使用健身卡时可以退卡退费，或者提供了合理的退费政策，那么您就有权按照合同规定要求退费。

然而，如果合同中没有明确规定或者规定较为苛刻，比如限制了退费的条件、时间或者要求提供特定的证明材料等，您仍然可以尝试与健身房协商退费事宜。在协商过程中，您可以强调您因个人原因无法继续使用健身卡，且希望健身房能够理解并给予合理的退费安排。

如果协商无果，您可以考虑寻求法律援助或者向当地的市场监督管理局、消费者协会等机构投诉。根据《民法典》的相关规定，如果健身房提供的格式条款排除了您作为消费者依法解除合同或者请求返还预付款的权利，那么这些格式条款可能是无效的。在这种情况下，您有权要求健身房退还剩余的服务费。

此外，我还找到了一些具体的退费案例和办理指南供您参考。比如，在嘉定区，全民健身卡提供了三种退费方式，包括将余额转存为线上运动金、线下办理退费以及线上提交退费申请。虽然这不一定直接适用于您的情况，但可以给您提供一些退费操作的思路。

最后，我建议您在处理此类问题时保持冷静和理性，与健身房进行友好协商，并尽可能提供相关的证明材料来支持您的退费请求。如果协商不成，再考虑采取法律手段来维护自己的合法权益。希望这些解答和建议能够对您有所帮助。