您好，关于超市离职需要提前多少天提出的问题，这主要取决于您与超市签订的劳动合同中的具体规定以及我国的《劳动合同法》的相关规定。

首先，根据《劳动合同法》第三十七条的规定，劳动者在正式工作期间，如果打算离职，应当提前三十日以书面形式通知用人单位。这是为了给用人单位足够的时间来安排人员接替、交接工作等，确保工作的连续性和稳定性。所以，如果您已经过了试用期，并且打算离职，那么建议您提前三十天向超市提交书面的离职申请。

其次，如果您还在试用期内，那么根据同样的法律条款，您只需要提前三日通知用人单位即可解除劳动合同。试用期是双方相互了解、相互适应的阶段，因此法律对试用期的离职通知期限做了相对宽松的规定。

另外，我也要提醒您，如果超市存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等违法行为，或者超市以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫您劳动，或者违章指挥、强令冒险作业危及您人身安全的情况，您有权立即解除劳动合同，并且不需要事先告知超市。

最后，无论您是因为何种原因打算离职，我都建议您尽量与超市进行友好协商，确保离职过程的顺利进行。同时，也请您注意保留好相关的书面证据，如离职申请、劳动合同等，以备不时之需。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。