结论：公司给出违规处罚，劳动者在一定条件下可以写被迫离职通知书并解除劳动合同，同时有权要求经济补偿。这主要取决于公司处罚行为的合法性与合理性，以及该行为对劳动者权益的具体影响。

一、公司违规处罚的合法性分析

1. 合法情况：若公司根据内部合法有效的规章制度，且在不违反法律法规的前提下，对员工进行适度管理，包括合理的处罚措施（如工作考核扣款，但需符合法律规定及劳动合同约定），则劳动者一般不能以被处罚为由提出被迫离职。

2. 不合法情况：若公司处罚行为缺乏法律依据、处罚金额过高、依据不充分或严重侵犯了员工的合法权益（如工资收入、工作条件、人格尊严等），则此处罚行为可能被视为不合法。例如，我国现行法律未赋予用人单位对员工进行罚款的权力，若公司随意罚款，则构成违法行为。

二、被迫离职的条件与法律依据

根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，劳动者在用人单位存在以下情形之一时，可以提出被迫离职：

• 未及时足额支付劳动报酬；
• 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件；
• 未依法为劳动者缴纳社会保险费；
• 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益；
• 其他法律规定的劳动者可以解除劳动合同的情形。

特别地，当公司的处罚行为被认定为违反了法律法规，或严重侵害了劳动者的合法权益，导致劳动者无法正常工作或工作环境恶劣到无法忍受的程度时，劳动者可以依据上述法律规定提出被迫离职。

三、被迫离职的操作步骤与法律建议

1. 确认处罚合法性：劳动者应首先审查公司处罚行为的合法性和合理性。若认为处罚不当，可要求公司提供处罚的依据和解释。

2. 提出异议与协商：若公司无法提供合理依据或拒绝撤销处罚决定，劳动者应向公司的人力资源部门或管理层提出书面异议，并要求协商解决。

3. 准备证据：劳动者在提出被迫离职前，应收集相关证据，如处罚通知、工资单、与公司沟通的记录等，以证明公司存在违法行为或严重侵害劳动者权益的事实。

4. 提交被迫离职申请：若协商无果，劳动者可向公司提交书面的被迫离职申请，明确说明离职原因（即公司违规处罚行为违反了法律法规或严重侵害了劳动者权益），并保留好送达凭证。

5. 要求经济补偿：根据《劳动合同法》第四十六条的规定，劳动者因公司违法行为提出被迫离职的，有权要求公司按工作年限支付经济补偿金。经济补偿的计算公式为：经济补偿金=工作年限×月工资（月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。

6. 寻求法律援助：若公司拒绝支付经济补偿或处理不当，劳动者可向当地劳动监察部门投诉举报，或向劳动仲裁机构申请仲裁，必要时还可诉诸法院。

四、注意事项

• 在判断公司处罚行为是否构成被迫离职的理由时，需考虑处罚行为的严重程度以及对劳动者基本生活的影响。轻微的、合理的处罚可能不构成被迫离职的充分理由。
• 劳动者在提出被迫离职前，应确保已收集到充分的证据来支持自己的主张。
• 劳动者在提出被迫离职时，应明确说明离职原因，并保留好相关证据和送达凭证，以便在后续的法律程序中维护自己的权益。

综上所述，劳动者在被公司违规处罚后，应仔细评估处罚行为的合法性与合理性，并在必要时采取适当的法律措施来维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。