结论：在朋友欠了一万不还且电话不接、信息不回的情况下，你仍然有可能追回欠款，但需要通过合法且有序的途径来维护自己的权益。
详细分析与建议：
收集证据：
- 关键性：证据是主张债权的基础，必须确保充分且有效。
- 具体内容：包括借条或借款合同（明确借款金额、时间、还款期限等）、转账记录（银行、微信、支付宝等）、聊天记录（证明借款合意）及电话录音等。这些证据将构成你追债的法律基础。
- 保存要求：妥善保管原件，复印件或电子版也需清晰可辨，以备不时之需。
尝试其他联系方式：
- 共同朋友转达：通过共同朋友传达你的还款要求，有时候第三方介入可能更有效。
- 上门寻找：在合适时间且避免冲突的前提下，可以上门寻找债务人，但需注意方式方法，避免侵犯他人隐私或引发不必要的纠纷。
- 书面催款：发送书面催款通知，明确欠款金额和还款期限，并保留邮寄或电子邮件记录，作为后续法律程序的证据。
法律途径：
- 发送催款函：委托律师起草并发送催款函，明确告知借款事实、还款要求及法律后果。通过EMS发送并保留快递底单和查询记录，以证明债务人已收到催款通知。
- 提起诉讼：若催款函无效，你可以向法院提起诉讼。在提起诉讼前，需确定管辖法院，并准备起诉材料（起诉状、证据材料等）。注意诉讼时效为三年，自你知道或应当知道权利受到损害之日起计算，避免超过时效丧失胜诉权。
- 计算公式（若涉及利息计算）：若借款合同中有约定利息，则欠款总额=本金+利息。利息计算公式可能因合同约定而异，如按年利率计算则为：利息=本金×年利率×借款年限。但需注意，法律保护的利率上限通常为一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，超出部分不受法律保护。
- 执行阶段：若判决生效后对方仍不履行还款义务，你可在规定时间内向法院申请强制执行。法院将采取查询、冻结、划拨被执行人存款等措施来实现债权。
保持冷静与理智：
- 在整个过程中，务必保持冷静和理智，避免因情绪激动而采取过激行为。过激行为可能不仅无法解决问题，还可能让你陷入法律纠纷。
额外建议：
- 在追债过程中，你可以考虑与债务人协商制定还款计划，以分期还款的方式逐步追回欠款。这有助于减轻债务人的还款压力，同时也提高了你追回欠款的可能性。
- 若债务人确实无力偿还欠款，你可以考虑接受部分还款或延长还款期限等灵活方式，以最大程度地维护自己的权益。
总结：面对朋友欠钱不还且无法联系的情况，你应首先收集证据并确保其有效性。随后尝试多种联系方式并发送书面催款通知。若均无效，则可通过法律途径如发送催款函、提起诉讼来追讨债务。在整个过程中要保持冷静和理智，并关注诉讼时效问题。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。