核心结论：45岁女性因上夜班辞职，涉及劳动权益保护与离职程序问题，需根据具体情况选择合法途径。以下分情况说明：

1. 若因身体原因无法继续上夜班

• 法律依据：根据《劳动法》第63条，用人单位不得安排女职工在经期从事高处、低温、冷水作业或国家规定的第三级体力劳动强度的劳动；虽未直接禁止夜班，但若因健康问题（如慢性病、孕期等）需调整岗位，用人单位应予以配合。
• 操作建议：
  1. 提供医疗证明：向单位提交医院出具的“不适合夜班工作”的诊断证明，要求调整至白班或轻松岗位。
  2. 协商解除合同：若单位拒绝调整且无法继续工作，可协商一致解除劳动合同，要求支付经济补偿金（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
  3. 被迫解除劳动合同：若单位存在未提供劳动保护、未支付加班费等违法行为，可依据《劳动合同法》第38条书面通知解除合同，并主张经济补偿金。

2. 若因单位强制安排夜班而辞职

• 法律依据：
  • 《劳动法》第41条规定，用人单位因生产经营需要安排加班，需与工会和劳动者协商，且每日不得超过1小时（特殊情况不超过3小时，每月不超过36小时）。
  • 若单位未经协商强制要求上夜班，可能构成违法加班。
• 操作建议：
  1. 收集证据：保留排班表、加班通知、考勤记录等证据，证明单位存在强制加班行为。
  2. 投诉举报：向当地劳动监察大队投诉（电话12333），要求查处违法行为并责令整改。
  3. 主张权益：若因此辞职，可要求单位支付加班费及经济补偿金；若单位拒绝，可申请劳动仲裁。

3. 若因个人原因主动辞职

• 法律依据：根据《劳动合同法》第37条，劳动者提前30日（试用期3日）书面通知用人单位，可解除劳动合同，无需单位同意。
• 操作建议：
  1. 书面通知：提交《辞职通知书》，明确离职日期及原因（如“因个人原因无法继续夜班工作”），避免口头沟通。
  2. 办理交接：按单位要求完成工作交接，保留交接清单作为证据。
  3. 结算工资：离职时要求单位结清工资、加班费及未休年假工资等，并出具离职证明。

4. 特殊情形：更年期或健康风险

• 法律依据：若因更年期症状（如失眠、焦虑）或慢性病（如高血压、糖尿病）需调整工作，可依据《女职工劳动保护特别规定》第6条，要求单位减轻劳动量或安排其他适合岗位。
• 操作建议：
  1. 申请劳动能力鉴定：若症状严重影响工作，可向当地劳动能力鉴定委员会申请鉴定，根据结果要求单位调整岗位。
  2. 主张医疗期：若需停工治疗，可依法享受医疗期（根据工龄，3-24个月不等），期间单位不得解除合同。

温馨提示：离职前建议与单位协商，尽量通过调解解决争议；若协商无果，可向劳动仲裁委员会申请仲裁（时效1年）。如有具体证据或细节需要分析，可直接向我咨询，我会结合实际情况提供进一步建议。