结论：即使对方已经联系了保险公司，您仍然建议主动联系自己的保险公司报案，这是保护自身权益的重要步骤。 以下是具体分析：

1. 明确责任划分与理赔流程
   交通事故中，责任认定是理赔的核心依据。即使对方已报案，您主动联系保险公司可确保：

   • 您的保险公司及时介入调查，核实事故细节（如现场照片、监控、证人证言等），避免因信息滞后导致责任认定偏差；
     
   • 保险公司能指导您收集必要证据（如医疗记录、维修发票等），防止因证据缺失影响赔偿；
     
   • 若对方保险公司推诿或责任认定存在争议，您的保险公司可协助维权，甚至启动“代位追偿”程序（即您的保险公司先赔付您，再向对方追偿）。

2. 避免对方保险公司单方面操作的风险
   对方报案后，其保险公司可能仅从对方利益出发处理案件，例如：

   • 低估您的损失（如压低车辆维修费、医疗费）；
     
   • 拖延定损或赔偿时间；
     
   • 拒绝承认部分责任（如声称您也有过错）。
     您主动联系自己的保险公司，可形成“双保险”：若对方保险公司处理不公，您的保险公司会基于合同义务为您争取合理赔偿。

3. 特殊情况需特别注意

   • 无责方：即使您无责，也需报案以启动理赔流程。例如，对方逃逸或拒不赔偿时，您的保险公司可通过“无责代赔”机制先行赔付；
     
   • 多车事故：涉及多方责任时，各保险公司可能互相推诿，您需及时报案并保留现场证据，以便后续协调；
     
   • 人身伤害：若事故造成人员受伤，无论责任如何，均需立即报案并报警，确保伤者得到及时救治，同时固定医疗费用等证据。

行动建议：

1. 立即拨打保险公司客服电话报案，说明事故时间、地点、对方信息及损失情况；
   
2. 保留报案回执或记录报案号，后续查询理赔进度时需使用；
   
3. 若对方未报警或存在酒驾、无证驾驶等违法行为，务必同时拨打122报警，固定违法证据。
   

如有其他细节需要进一步分析（如事故责任认定、赔偿项目计算等），可直接向我提问，我会结合具体情形为您详细解答。