结论：已跟单位说延迟退休但后悔了，一般情况下是可以不延退正常退休的，但具体还需根据单位规定、劳动合同以及相关法律法规来综合判断。

分析说明：

1. 单位规定与劳动合同：

   • 首先，需要查看您与单位签订的劳动合同以及单位的相关规章制度，看其中是否有关于退休年龄、延迟退休以及取消延迟退休的具体规定。
   • 如果劳动合同或单位规定中明确允许员工在延迟退休后反悔并正常退休，那么您就有权按照正常年龄退休。
   • 如果劳动合同或单位规定中没有明确规定，或者规定较为模糊，那么就需要进一步参考相关法律法规。

2. 相关法律法规：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者享有退休的权利，且退休年龄一般按照国家规定执行。
   • 如果您已经达到了法定退休年龄，且没有违反单位规定或劳动合同中的特殊条款，那么您有权要求单位为您办理正常退休手续。
   • 延迟退休通常是基于劳动者与用人单位的协商一致，如果一方反悔，且没有违反法律法规或合同约定，那么另一方应当尊重其选择。

3. 实际操作建议：

   • 与单位沟通：首先，建议您与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，说明您的意愿和原因，看是否能够达成一致意见。
   • 书面申请：如果沟通无果，您可以向单位提交书面申请，明确表达您希望按照正常年龄退休的意愿，并附上相关法律依据或合同条款（如有）。
   • 寻求法律援助：如果单位拒绝您的申请，且您认为自己的权益受到了侵害，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。

可能遇到的法律后果：

• 如果单位违反法律法规或劳动合同约定，拒绝为您办理正常退休手续，您有权通过法律途径追究单位的责任，并要求单位承担相应的法律后果。
• 如果您在延迟退休期间已经享受了单位提供的某些特殊待遇或福利，且这些待遇或福利与延迟退休相关联，那么在取消延迟退休后，单位可能会要求您退还这些待遇或福利。但具体还需根据单位规定和实际情况来判断。

后续行动建议：

• 在采取任何行动之前，建议您先仔细阅读劳动合同和单位规定，了解自己的权益和义务。
• 如果您对相关法律法规不太了解，或者担心自己的权益受到侵害，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。