关于您提出的“正常退休但办延迟了但当月后悔不想延了是否可以”的问题，首先我们需要明确的是，在渐进式延迟法定退休年龄改革的背景下，确实存在弹性延迟退休的选择。

根据相关政策，从2025年1月1日起，对于职工（不含公务员、事业单位工作人员、国有企业领导和管理人员）达到法定退休年龄的情况，如果所在单位与职工协商一致，是可以选择弹性延迟退休的。这种延迟退休的时间最长不超过3年，并且需要在达到法定退休年龄的前1个月，以书面形式明确延迟退休时间等具体事项。

重要的是，一旦书面明确了职工弹性延迟退休的时间，之后是不允许再往后延长的，且这种选择只能申请一次。然而，职工在延迟退休的时段内，是有权利随时选择终止延迟退休的，并可以按规定办理退休手续。

因此，针对您的情况，如果您已经选择了延迟退休，但在当月就后悔了，想要终止这一选择并按时退休，那么您是有权利这样做的。您应该尽快与所在单位沟通，并按照相关规定办理终止延迟退休和正常退休的手续。

总的来说，延迟退休是一个弹性选择，职工在延迟退休时段内有权利根据自己的意愿和实际情况做出调整。希望这个解答能够帮助您更好地理解相关政策，并做出适合自己的选择。