结论：面对朋友借网贷后不还且让你起诉他的情况，你可以先尝试通过友好协商解决，若协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、友好协商
沟通方式：
- 尝试以平和、理性的态度与朋友进行沟通，了解他为何不还款，是否有特殊困难或误解。
- 明确表达你的还款需求和期望，以及不还款可能带来的后果，如影响个人信用、产生额外费用等。
协商方案：
- 根据朋友的实际情况，提出合理的还款计划或延期还款的方案。
- 如果朋友确实存在经济困难，可以考虑减免部分利息或费用，以减轻他的还款压力。
二、法律途径
若友好协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。以下是具体的法律步骤和建议：
收集证据：
- 借款合同或协议：如果有书面的借款合同或协议，这是最直接的证据。
- 转账记录：保留所有与借款相关的转账记录，包括银行转账、支付宝、微信等电子支付平台的转账记录。
- 聊天记录：保存与朋友关于借款、还款的聊天记录，这些记录可以证明借款事实和朋友的还款态度。
- 证人证言：如果有目击者或了解借款情况的人，可以请他们提供证言。
发送律师函：
- 在起诉前，你可以考虑委托律师向朋友发送律师函，正式要求他还款。律师函具有法律效应，有时能起到促使对方还款的作用。
提起诉讼：
- 准备起诉材料：包括起诉状、证据材料等。起诉状应明确写明原告、被告的基本信息，诉讼请求（如要求朋友还款、支付利息等），以及事实和理由。
- 选择管辖法院：根据《民事诉讼法》的规定，民间借贷纠纷一般由被告住所地或合同履行地法院管辖。你可以选择对你有利的法院提起诉讼。
- 提交起诉材料：将起诉材料提交给法院，并缴纳诉讼费。法院在受理案件后，会安排开庭审理。
执行判决：
- 如果法院判决朋友还款，但他仍不履行判决，你可以向法院申请强制执行。法院会采取一系列措施来执行判决，如查封、扣押、拍卖朋友的财产等。
三、注意事项
诉讼时效：
- 根据《民法典》的规定，民间借贷纠纷的诉讼时效为三年。自你知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。因此，你要及时行使自己的权利，避免超过诉讼时效。
利息和费用：
- 在借款时，如果双方约定了利息和费用，要确保这些约定不违反法律法规的规定。否则，超出部分的利息和费用可能不会被法院支持。
个人信用：
- 借款不还不仅会影响朋友的个人信用，还可能对你的信用产生一定影响（如果借款是通过你的名义进行的）。因此，在借款前要谨慎考虑，确保自己有能力承担风险。
面对朋友借网贷后不还的情况，你可以先尝试友好协商解决。若协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。在处理此类纠纷时，要保持冷静、理性，并遵循法律法规的规定。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。