当您面临单位辞退的情况时，为了保障自己的合法权益，您可以按照以下步骤和要求来提出相应的诉求：
一、了解辞退的法定事由与程序
首先，您需要明确单位辞退您的法定事由。根据《全民所有制事业单位辞退专业技术人员和管理人员暂行规定》，单位只有在特定情况下，如连续两年岗位考核不能完成工作任务、单位撤并或缩减编制需要减员而您拒绝安排、损害单位经济权益造成严重后果等，且经教育无效后，才能辞退您。同时，辞退必须遵循法定程序，包括单位有关行政领导提出书面意见、单位领导集体讨论决定、按人事管理权限办理辞退手续、发给《辞退证明书》等。
二、确认自己是否属于不得辞退的情形
在了解辞退的法定事由后，您还需要确认自己是否属于不得辞退的情形。根据规定，因公负伤致残丧失劳动能力、妇女在孕期产假及哺乳期内、享受休假待遇的人员在休假期间、患绝症精神病及本专业职业病等人员，单位是不得辞退的。如果您属于这些情形之一，单位辞退您是违法的，您可以据此提出异议。
三、提出合理的诉求
要求单位出具正式的辞退证明：这是您后续维权和享受相关待遇的重要依据。单位必须按照法定程序给您发放《辞退证明书》。
要求单位支付辞退费：根据规定，单位辞退您时，应发给辞退费。辞退费的发放标准与您的工作年限有关，工作年限越长，辞退费比例越高。您可以要求单位按照标准一次性支付给您。
要求单位协助办理人事档案转移等手续：被辞退后，您的人事档案需要转移到新的接收单位或人才流动服务机构。您可以要求单位协助您办理相关手续，确保您的档案能够顺利转移。
要求单位保留您的干部身份（如适用）：如果您被辞退后一年内到全民所有制单位、集体所有制单位、“三资”企业工作，您有权要求单位保留您的全民所有制干部身份。
对辞退决定有异议时，申请仲裁或寻求上级主管部门协调解决：如果您对单位的辞退决定有异议，可以在接到《辞退证明书》十五日内向当地人才流动争议仲裁机构申请仲裁。如果当地尚未成立仲裁机构，您可以向被辞退人所在单位上级主管部门寻求协调解决。
四、注意事项
保留相关证据：在提出诉求的过程中，您需要保留好与单位沟通的记录、辞退证明、工资单等相关证据，以备后续维权之需。
了解当地政策：不同地区可能对辞退后的待遇、人事档案转移等方面有具体的规定，您可以咨询当地人事部门或人才流动服务机构了解相关政策。
保持冷静与理性：面对辞退的情况，保持冷静与理性是非常重要的。不要采取过激行为或言语攻击单位领导或同事，以免给自己带来不必要的麻烦。
希望以上解答能够帮助您更好地了解在单位辞退时如何提出合理的诉求。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时咨询。