面对有人威胁将你的照片或视频发给家人的情况，你应当坚决采取措施来保护自己的权益和安全。以下是我为你提供的详细建议：
保持冷静与理智：
- 首先，务必保持冷静，不要因为恐慌而做出冲动的回应。情绪的稳定将帮助你更理智地应对后续的挑战。
- 不要回应威胁者的要求，以免助长其气焰或导致更多威胁。
收集关键证据：
- 立即开始收集所有与威胁相关的证据，这是维护你权益的关键一步。证据可以包括聊天记录、短信、邮件、通话录音、照片截图等，任何能够证明威胁行为存在的材料都应妥善保存。
- 这些证据在后续的报警、法律诉讼或平台举报中都将发挥重要作用。
及时报警并详细说明情况：
- 尽快向当地公安机关报案，详细陈述被威胁的具体情况，包括威胁的方式、内容以及你所掌握的证据。
- 警方有能力和资源来处理此类案件，并将采取必要的法律措施来保护你的安全。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁他人人身安全的行为是违法的，警方将依法对威胁者进行调查和处理。
寻求家人和朋友的支持：
- 告知家人和可靠的朋友你所遭遇的事情，他们不仅能给予你情感上的支持，还可能在必要时提供实际帮助，如协助你监控可能的异常情况或提供安全住所。
加强个人信息安全与保护：
- 检查并加强你的个人信息保护措施，如更改所有重要账号的密码，特别是社交账号、银行账号等包含敏感信息的账户。
- 限制社交媒体上的个人信息可见性，避免在公共渠道随意传播个人信息，以防被威胁者利用。
考虑法律途径维护权益：
- 如果威胁行为持续存在或造成了严重后果，你可以考虑通过法律途径追究威胁者的法律责任。这可能包括提起民事诉讼要求赔偿损失，或者如果威胁行为构成犯罪，如敲诈勒索、侵犯公民个人信息罪等，你可以向公安机关提供线索，协助警方进行刑事立案侦查。
- 在此过程中，你可以直接向我咨询具体的法律策略和步骤，我将根据你的具体情况提供专业的法律建议和指导。
注意个人安全：
- 增强自我保护意识，留意周围环境，避免单独前往偏僻或不安全的地方。
- 如果感觉自身安全受到严重威胁，可以考虑暂时更换居住地点或增加必要的安保措施，如安装监控设备、聘请保镖等。
总结来说，面对照片或视频被威胁发给家人的情况，你应保持冷静，迅速收集证据，并及时向公安机关报案。同时，寻求家人和朋友的支持、加强个人信息安全与保护、考虑法律途径维护权益以及注意个人安全都是至关重要的。在整个过程中，务必坚定立场，不轻易妥协，通过合法手段保护自己的人身安全和隐私。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。