面对他人威胁要把你的照片视频发出去的情况，你应当保持冷静，并采取以下措施来保护自己：

1. 明确结论：

   • 你应立即采取行动，包括收集证据、报警、并加强个人信息安全。

2. 详细措施：

   • 保持冷静与理智：

     • 不要因恐慌而做出不理智的回应，避免回应威胁者的要求。

   • 收集关键证据：

     • 保存所有与威胁有关的通信记录，如短信、邮件、社交媒体消息、通话录音等。
     • 这些证据对于后续报警和追究法律责任至关重要。

   • 及时报警：

     • 尽快向当地警方报案，详细说明威胁的具体内容、方式以及你所掌握的证据。
     • 警方将依法调查，并采取必要的法律措施来保护你的安全。

   • 加强个人信息安全：

     • 更改重要账号的密码，特别是社交账号、银行账号等。
     • 限制社交媒体账号的可见性，避免信息被滥用。
     • 使用防病毒软件保护你的电子设备免受恶意攻击。

   • 寻求支持：

     • 告知家人和可靠的朋友你所遭遇的情况，他们可以提供情感支持和实际帮助。
     • 如果威胁行为对你的心理造成了影响，考虑咨询心理医生或心理咨询师。

   • 法律咨询：

     • 作为专业律师，我可以为你提供具体的法律建议。如果情况严重，你可以考虑通过法律途径追究威胁者的法律责任。

   • 注意个人安全：

     • 增强自我保护意识，避免单独前往偏僻或不安全的地方。
     • 如果感觉自身安全受到严重威胁，可以考虑暂时更换居住地点或增加安保措施。

3. 总结：

   • 面对威胁，保持冷静是关键。通过收集证据、报警、加强个人信息安全和寻求支持等措施，你可以有效地保护自己的权益和安全。
   • 如果你在这个过程中有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询，我将竭诚为你提供专业的法律服务。