针对您提出的“干活扭了腿属于工伤吗怎么赔偿”的问题，我将从法律关系的明确、赔偿项目及标准，以及具体索赔流程三个方面，为您进行详细解答。
一、明确法律关系
首先，我们需要确定您与用工方之间的法律关系，这直接关系到赔偿的途径和责任主体。
劳动关系：如果您与用工方签订了劳动合同，或者存在事实劳动关系（如工资发放记录、工作证等能证明您为用工方工作），那么您扭伤腿的情况属于工伤情形，应享受工伤保险待遇。
劳务关系（雇佣关系）：如果您是受雇于包工头或无资质的劳务公司，与用工方之间是基于劳务合同或口头协议提供劳务，那么您与用工方之间构成劳务关系。在这种情况下，赔偿将依据双方过错责任原则进行。
第三方侵权：如果您的扭伤是由第三方（如其他工人、设备故障等非用工方直接原因）造成的，您可以向第三方主张侵权责任，同时根据具体情况考虑是否请求工伤保险补偿（如果您属于工伤情形）。
二、赔偿项目及标准
劳动关系（工伤情形）下的赔偿
医疗费用：符合工伤保险诊疗项目目录等规定的费用，将从工伤保险基金支付。
停工留薪期工资：在停工留薪期内，您的原工资福利待遇将保持不变，由用人单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况下可延长，但延长不得超过12个月。
伤残津贴：如果您的扭伤导致伤残，根据伤残等级，您将享受相应的伤残津贴。一级至四级伤残的伤残津贴分别为本人工资的90%、85%、80%、75%。
一次性伤残补助金：根据伤残等级，一级至十级伤残分别享受27个月至7个月的本人工资作为一次性伤残补助金。
一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：如果您因工伤导致五级至十级伤残，并在解除或终止劳动关系时，将由工伤保险基金和用人单位分别支付一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。
劳务关系（雇佣关系）下的赔偿
医疗费：根据实际发生的医疗费用进行赔偿。
误工费：根据您的误工时间和收入状况确定。如果您有固定收入，将按实际减少的收入计算；如果您无固定收入，将参照相近行业的平均工资计算。
护理费：根据护理人员的收入状况和护理期限确定。
交通费：根据实际发生的交通费用进行赔偿，需提供正式票据。
住院伙食补助费：参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准确定。
营养费：根据您的伤残情况，参照医疗机构的意见确定是否需要支付营养费。
三、具体索赔流程
收集证据：无论您与用工方之间是劳动关系还是劳务关系，都应首先收集相关证据，如劳动合同、工资条、医疗诊断证明、证人证言等，以证明您的扭伤是在工作过程中发生的，并确定责任主体。
协商解决：在收集到足够证据后，您可以与相关责任方进行协商，明确赔偿项目和金额，并签订赔偿协议。如果双方能够达成一致，那么赔偿问题将得到快速解决。
法律途径：如果协商无果，或者您对赔偿金额不满意，那么您可以考虑通过法律途径解决。对于工伤赔偿，您需要先进行劳动仲裁，对仲裁结果不服的，再提起诉讼；对于劳务损害赔偿，您可以直接向人民法院提起民事诉讼。
四、建议
在处理此类赔偿问题时，我建议您首先明确自己与用工方之间的法律关系性质，以便确定赔偿的途径和责任主体。同时，及时收集并保存所有相关证据材料，以便在协商或诉讼过程中证明自己的权益。如果您遇到任何困难或疑问，我建议您寻求专业律师的帮助，以确保自身合法权益得到充分维护。