结论：被起诉人有工资但被法院冻结，且无房无车的情况下，可以通过申请生活费、与债权人协商、提出执行异议或寻求法律援助等途径来应对。

分析说明：

1. 申请生活费：

   • 法律依据：根据相关法律规定，被执行人（即被起诉人）及其所扶养家属的生活必需费用，法院应当保留，不得冻结或划拨。
   • 操作建议：你可以向法院提出申请，说明你的工资是家庭唯一收入来源，且需要保留一部分用于基本生活开支。法院在审查后，会根据你的实际情况，裁定保留一定数额的生活费。

2. 与债权人协商：

   • 协商内容：你可以尝试与债权人（即起诉你的人）进行协商，看是否能够达成和解协议，比如分期偿还债务、减免部分债务等。
   • 协商优势：通过协商，你可以争取到更宽松的还款条件，减轻经济压力，同时避免法院进一步采取强制执行措施。

3. 提出执行异议：

   • 异议情形：如果你认为法院的冻结行为存在错误或不当之处，比如冻结的工资超出了你的债务范围，你可以向法院提出执行异议。
   • 异议流程：提出执行异议时，需要提交书面异议申请，并附上相关证据材料。法院在收到异议申请后，会进行审查，并作出裁定。

4. 寻求法律援助：

   • 援助途径：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助机构申请法律援助。
   • 援助内容：法律援助机构会指派律师为你提供法律咨询、代理诉讼等法律服务，帮助你维护合法权益。

特别提醒：

• 在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，不要采取过激行为或逃避责任。
• 积极配合法院的执行工作，如实申报财产状况，避免因为隐瞒或虚假申报而面临更严重的法律后果。
• 如果你对法律程序或相关法律规定不熟悉，建议及时咨询专业律师（即我），以便更好地维护自己的合法权益。

后续行动建议：

• 首先，尝试与债权人进行协商，看是否能够达成和解协议。
• 如果协商无果，可以向法院提出申请生活费或执行异议。
• 同时，考虑是否需要申请法律援助，以获取更专业的法律帮助。

希望以上建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。