若老板拖欠工资，你可以拨打以下电话进行投诉和求助：

1. 全国统一的人力资源和社会保障政务服务热线（12333）：

   • 这是专为劳动者设立的维权服务热线，你可以通过拨打此电话反映拖欠工资的情况。
   • 工作人员会根据你提供的具体情况给予指导和帮助，大多数地区提供24小时人工服务。
   • 劳动行政管理部门在接到投诉后，会依法责令用人单位支付拖欠的工资。

2. 政府服务热线（12345）：

   • 也称“市长热线”，你可以通过拨打此电话反映工资拖欠问题，热线工作人员会转接至相关责任部门处理。
   • 该热线会对处理情况进行跟踪督促，确保你的问题得到有效解决。

3. 公共法律服务热线（12348）：

   • 如果你对法律程序或自身权益有疑问，可以拨打此电话获取免费的法律咨询。
   • 律师会解答你关于追讨工资方面的法律问题，分析案件情况并提供专业的法律建议。

4. 当地劳动监察机构电话：

   • 你可以通过当地政府网站、政务公众号或114查号台等渠道查找当地劳动监察机构的联系电话。
   • 直接向劳动监察部门投诉，他们会依法对用人单位进行监督检查，并责令支付拖欠的工资。

在投诉和求助时，你需要准备以下证据以支持自己的主张：

• 劳动合同：证明你与用人单位之间的劳动关系。
• 工资条或银行转账记录：证明用人单位未按时支付工资。
• 考勤记录：证明你的出勤情况，与工资支付相关联。
• 工作证或同事证言：进一步证明你的劳动关系和工资拖欠事实。

若投诉和求助无果，你还可以考虑以下法律途径：

1. 申请劳动仲裁：

   • 如果与用人单位协商无果，你可以向当地的劳动争议仲裁机构提起仲裁申请。
   • 仲裁时需提交仲裁申请书、证据材料等，明确要求老板支付拖欠的工资，并可争取经济补偿金等其他权益。
   • 劳动仲裁是解决劳动争议的一种有效方式，其裁决具有法律效力。

2. 提起诉讼：

   • 如果对仲裁结果不满意，或在符合法定条件下，你可以向法院提起诉讼。
   • 通过司法途径维护自己获取工资的权利，这是劳动者维权的最终手段。
   • 在诉讼过程中，你需要提交充分的证据来证明自己的主张，并遵循法院的诉讼程序。

总结与建议：面对老板拖欠工资的问题，你应积极采取措施维护自身权益。首先尝试通过拨打热线电话进行投诉和求助，并准备好相关证据以支持自己的主张。若这些途径均未能解决问题，则可考虑申请劳动仲裁或提起诉讼。在整个过程中，务必保持冷静和理性，通过合法途径来解决问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。