面对上级要求你写辞工书的情况，你首先需要明确的是，是否真的想要辞职，以及上级要求你辞职的原因是什么。基于不同的情况，你可以采取不同的应对策略：

1. 如果你并不想辞职：

   • 沟通协商：与上级进行坦诚的沟通，了解他/她为何要求你辞职。可能是误解、工作表现问题或是公司结构调整等原因。在沟通中，你可以表达自己的意愿和想法，尝试解决问题，改善工作关系或工作环境。
   • 寻求内部帮助：如果与上级的沟通没有结果，你可以考虑向公司的人力资源部门或更高层级的领导反映情况，寻求他们的帮助和支持。
   • 了解法律权益：在采取任何行动之前，了解自己的法律权益是非常重要的。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，员工有权拒绝不合理的辞职要求，且公司不能随意解雇员工。如果公司违法解雇，员工有权要求赔偿。

2. 如果你确实想辞职：

   • 书面辞职：虽然上级要求你写辞工书，但按照正规流程，你应该提交一份书面的辞职信或辞职报告，明确表达你的辞职意愿和辞职日期。这有助于保护你的权益，避免后续纠纷。
   • 办理离职手续：在提交辞职信后，按照公司的规定办理离职手续，包括交接工作、归还公司财物等。
   • 保留证据：在辞职过程中，保留好所有相关的书面证据，如辞职信、交接清单等，以备不时之需。

3. 如果上级的要求存在违法或不合理之处：

   • 坚决拒绝：如果上级的要求违反了法律法规或公司规章制度，你有权坚决拒绝，并可以向相关部门或机构投诉。
   • 寻求法律援助：如果情况严重，你可以考虑寻求法律援助，咨询专业律师（比如我）的意见，了解自己的法律权益和可行的维权途径。

在处理这类问题时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：无论情况如何，保持冷静和理性都是非常重要的。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。
• 了解公司政策：在采取任何行动之前，先了解公司的相关政策和规定，确保自己的行为符合公司要求。
• 保护个人隐私：在处理辞职问题时，注意保护自己的个人隐私和信息安全，避免泄露不必要的个人信息。

最后，我想强调的是，无论你选择哪种应对策略，都要确保自己的行为合法合规，并尽可能保护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。