若您已被告知将被拘留，想要避免拘留，首先需要明确的是，在符合法定拘留条件的情况下，拘留是公安机关依法采取的强制措施，一般难以直接避免。但根据具体情况，您可以尝试以下途径来争取不被拘留或减轻处理：

1. 了解拘留原因及法律依据：

   • 您有权要求公安机关明确告知拘留的具体原因和法律依据。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》等相关法律，拘留必须基于明确的犯罪嫌疑和法定情形。若您认为拘留决定存在错误或不当，可以依法提出异议。

2. 积极配合调查，争取取保候审：

   • 在拘留期间，您应积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。
   • 若您符合取保候审的条件（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），您可以向公安机关或检察机关提出取保候审的申请。取保候审是一种在案件审理期间，暂时释放犯罪嫌疑人的措施，但需遵守一定的限制条件，如不得离开指定区域、定期报到等。

3. 寻求法律援助，提出辩护意见：

   • 您有权委托律师作为辩护人，为您提供法律帮助和辩护。律师将根据您的具体情况，分析案件事实，提出辩护意见，争取为您减轻或免除处罚。
   • 律师还可以协助您与公安机关、检察机关进行沟通，了解案件进展，争取更有利的处理结果。

4. 考虑和解或调解：

   • 若您的案件涉及民事纠纷或轻微刑事案件，您可以考虑与对方进行和解或调解。在和解或调解成功的情况下，对方可能同意撤销对您的指控或降低指控的严重程度，从而为您争取不被拘留或减轻处罚的机会。

5. 关注案件进展，及时提出申诉或复议：

   • 若您对拘留决定或后续处理结果不服，您可以依法提出申诉或复议。申诉或复议是法律赋予您的权利，用于纠正可能存在的错误或不当决定。

需要强调的是，每个案件的具体情况都不同，上述途径并不适用于所有情况。在面临拘留时，最重要的是保持冷静，积极配合调查，并尽快寻求专业律师的帮助。律师将根据您的具体情况，为您提供个性化的法律建议和辩护策略。

最后，若您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律服务。