要证实曾在单位上过班并准备仲裁申请，关键在于收集和整理能够证明劳动关系的证据，并按照仲裁申请的规范流程来撰写和提交申请。以下是从不同角度为你详细分析的步骤和建议：
一、收集证据
劳动合同：这是最直接证明劳动关系的证据。如果与单位签订了书面劳动合同，务必妥善保管，并在仲裁时作为重要证据提交。
工资支付记录：包括银行转账记录、工资条等，这些可以证明单位曾向你支付过工资，从而间接证明劳动关系的存在。
工作证、工作服：如果单位发放了工作证、工作服等物品，这些也可以作为证明劳动关系的辅助证据。
考勤记录：如打卡记录、考勤表等，这些可以证明你曾在单位正常出勤工作。
同事证言：如果有同事愿意为你作证，证明你曾在单位工作，这也是一种有效的证据。但需要注意的是，同事证言的证明力相对较弱，最好能与其他证据相互印证。
其他相关证据：如单位为你缴纳社会保险的记录、单位发布的通知、公告等，这些也可以作为证明劳动关系的证据。
二、撰写仲裁申请
在撰写仲裁申请时，需要明确以下几点：
申请人信息：包括你的姓名、性别、年龄、身份证号码、联系方式等。
被申请人信息：即你曾经工作的单位名称、地址、法定代表人或主要负责人姓名等。
仲裁请求：明确你希望仲裁机构裁决的内容，如确认劳动关系、支付未签订劳动合同的双倍工资、支付拖欠的工资等。
事实和理由：详细陈述你曾在单位工作的事实，以及单位违反劳动法律法规的行为，如未签订劳动合同、拖欠工资等。同时，附上你收集到的相关证据材料。
证据清单：列出你提交的所有证据材料，并注明每份证据的名称、来源和证明目的。
三、提交仲裁申请
提交方式：你可以将仲裁申请书和相关证据材料直接提交给单位所在地的劳动争议仲裁委员会，也可以通过邮寄、电子邮件等方式提交。
受理审查：仲裁委员会在收到你的申请后，会进行受理审查。如果申请符合受理条件，仲裁委员会会出具受理通知书，并通知你参加仲裁庭审。
仲裁庭审：在仲裁庭审中，你需要按照仲裁委员会的要求出庭陈述事实、提供证据，并接受仲裁员的询问和质证。
裁决结果：仲裁委员会在审理结束后，会根据事实和法律规定作出裁决。如果裁决支持你的请求，单位需要履行裁决义务；如果单位不履行，你可以向人民法院申请强制执行。
建议：在准备仲裁申请前，最好先咨询一位专业律师，以确保你的申请符合法律要求，并提高仲裁成功的几率。如果你有任何关于劳动仲裁的法律问题，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。