核心结论：闯红灯被车撞后对方保险来询问情况，您应如实陈述事故经过，但需注意保护自身权益，避免随意承认责任或签署不利文件。以下从不同角度为您详细分析：

1. 如实陈述事故经过

   • 当对方保险公司询问时，您应当客观、真实地描述事故发生的时间、地点、闯红灯的原因（如疏忽、紧急情况等，但紧急情况需有合理依据）、车辆行驶方向、速度以及碰撞的具体部位等关键信息。例如，您可以说“我当时因为疏忽，没有注意到红灯，当行驶到路口中间时，与对方正常行驶的车辆发生了碰撞，碰撞部位是我的车头与对方的车身侧面”。如实陈述有助于保险公司准确认定事故责任和进行理赔处理。
   • 依据《中华人民共和国保险法》及相关保险条款，投保人、被保险人或者受益人有如实告知的义务。如果您故意隐瞒或虚假陈述，可能会影响保险理赔，甚至在后续可能的法律纠纷中承担不利后果。

2. 避免随意承认责任

   • 在对方保险公司询问过程中，不要轻易承认自己全责或主要责任。虽然您闯红灯存在过错，但事故责任认定需要综合考虑多方面因素，如对方车辆是否存在超速、未按规定让行等违法行为。例如，如果对方车辆在通过路口时速度过快，超过了限速标准，那么对方也可能需要承担一定的责任。
   • 事故责任的最终认定应由交警部门根据现场勘查、调查取证等情况，依据相关法律法规作出。在交警部门出具事故责任认定书之前，您无需对责任问题做出明确表态。

3. 谨慎签署文件

   • 对方保险公司可能会让您签署一些文件，如理赔申请书、授权委托书等。在签署之前，一定要仔细阅读文件内容，确保您理解其中的条款和含义。特别是对于一些涉及责任认定、赔偿金额等关键内容的文件，更要谨慎对待。
   • 如果您对文件内容有疑问或不确定的地方，不要轻易签署，可以要求保险公司进行解释说明，或者咨询专业人士的意见。例如，有些授权委托书可能会授权保险公司代为处理一些与事故相关的事宜，但可能会限制您的某些权利，您需要明确这些限制是否合理。

4. 保留相关证据

   • 在与对方保险公司沟通的过程中，要注意保留好相关的证据，如通话录音、聊天记录、对方提供的文件等。这些证据可能在后续的理赔或法律纠纷中起到重要作用。
   • 同时，您也可以自行收集一些证据，如事故现场的照片、视频、证人联系方式等，以证明事故的真实情况和自己的损失情况。例如，事故现场的照片可以清晰地显示车辆的位置、碰撞部位、交通信号灯状态等，有助于还原事故经过。

后续建议：如果对方保险公司提出的赔偿方案不合理或您与对方在责任认定、赔偿金额等方面存在争议，您可以先与对方协商解决。如果协商不成，您可以向交警部门申请调解，或者通过法律途径解决纠纷，如向法院提起诉讼。在整个过程中，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。