您好，非常理解您在超市购买到坏掉的海鲜后的不满和担忧。针对您的情况，我将依据相关法律法规，为您详细解答赔偿流程及标准。
一、法律依据
您有权依据《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国消费者权益保护法》来要求超市进行赔偿。这两部法律都明确规定了消费者在购买到不符合食品安全标准或存在质量问题的食品时，有权要求赔偿。
二、赔偿方式及标准
退款：
- 您首先可以要求超市退还您购买坏海鲜所支付的价款。这是最直接且基本的赔偿方式。
支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金：
- 如果超市销售的海鲜确实不符合食品安全标准，您除了要求退款外，还可以要求超市支付价款十倍或者您因食用该海鲜而遭受损失三倍的赔偿金。
- 具体计算方式为：如果按价款十倍计算，且增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元计；如果按损失三倍计算，则根据您实际遭受的损失来确定赔偿金额。
- 例如，如果您购买的海鲜价款为100元，且因食用后身体不适花费了500元治疗费，那么您可以选择要求超市支付1500元（损失三倍）的赔偿金。如果购买的海鲜价款很低，比如20元，且无其他损失，但超市销售的是明显不符合食品安全标准的海鲜，那么超市应支付一千元赔偿金（因价款十倍不足一千元）。
三、索赔流程
保留证据：
- 请务必保留好购物小票、发票、海鲜原物及包装等证据。
- 同时，拍摄海鲜的照片或视频，清晰展示其变质或损坏的部位和程度。
与超市协商：
- 携带上述证据，向超市的客服或管理人员说明情况，并提出您的赔偿要求。
- 在协商过程中，请保持冷静和理性，明确表达您的诉求。
向相关部门投诉：
- 如果与超市的协商无果，您可以向当地的市场监督管理部门或消费者协会进行投诉。
- 在投诉时，请详细说明购买时间、地点、问题海鲜的情况以及您与超市的协商过程。
提起诉讼：
- 如果上述途径均无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起诉讼。
- 通过法律途径维护自己的合法权益，但请做好相应的准备，因为法律诉讼可能需要一定的时间和精力成本。
四、总结与建议
在购买到坏掉的海鲜后，您应首先保留好相关证据，然后与超市进行协商赔偿。如果协商不成，可以依次寻求平台介入（如果是网购）、消费者协会帮助、监管部门投诉等途径。在必要时，通过法律途径来维护自己的权益也是一个有效的选择。在整个过程中，保留好关键证据是确保成功维权的重要前提。希望这些解答和建议能对您有所帮助。